Jak zajęte kobiety robią swoje treningi

3. Zrób biznes podczas treningów (alias-pot-work).

Jen Murphy, pisarz i redaktor, Boulder, co

Jedzenie i picie mają tendencję do dominowania działań społecznych, a także pracowałem Jedzenie i wino Magazyn i prawdopodobnie wyszedł na koktajle i pobłażliwe kolacje pięć nocy w tygodniu. Szybko dowiadujesz się, że nie jest to zrównoważone-i ogranicza się, kiedy możesz przejść do treningów. Więc teraz zawsze pytam pisarzy, przyjaciół i ludzi PR, czy chcą się spotkać na zajęciach spinowych lub jogi i napić się Po.

4. Znajdź romans fitness.

Jamie Graber, założyciel Raw, bezglutenowy restauracja Gingersnap's Organics, Nowy Jork

Nie obracaj się tylko dlatego, że twoi przyjaciele mają na tym obsesję; Wybierz ćwiczenie, na które ci upadniesz (co może być wirując!). Kiedy jestem zajęty i czuję, że nie mam czasu, jest to o wiele słodsze, ponieważ jest to coś, co naprawdę kocham. Wtedy w tym pokoju mogę iść do wewnątrz i wyłączyć wszystkie rozrywki… bez SMS -ów, bez połączeń, bez e -maili. To moja wizyta, jak się wyłączyć od potrzeb innych ludzi i po prostu wybrać moje.

5. Zmaksymalizować weekend.

Alice Marshall, założycielka luksusowej firmy podróżniczej Alice Marshall Public Relations, Nowy Jork

Geografia jest kluczem do tworzenia zajęć jogi, chociaż staram się również śledzić moich ulubionych nauczycieli. Mam szczęście, że mam dwa studia jogi w pobliżu pracy w pobliżu mojego biura i wydech w pobliżu mojego mieszkania. Zaczynam od religijnego o wyjeździe w weekend, a potem próbuję się zmapować, kiedy mogę iść podczas tygodnia pracy, po pracy lub najgorsze przypadki na lunchu. Jakoś kończy się, że chodzę około trzy razy w tygodniu, a czasem więcej.

6. Poślub swojego kumpla fitness.

Karen Behnke, założyciel Juice Beauty, hrabstwo Marin, Kalifornia

Ja jestem nie Oczywiście wczesny pion, ale aby moje treningi się wydarzyły i zdobyć trening triathlonu w moim dorosłym życiu, mój mąż i ja wstajemy o 5:45 A.M. I jesteśmy wychodzeni razem przez 6 lat na bieg lub pływać. Mamy szczęście „możemy pływać przez cały rok w Kalifornii! Skończyliśmy do 7 A.M. Kiedy zaczynamy dzień. Weekendy dostajemy długie przejażdżki rowerem.

7. Robić krótkie, naprawdę ciężkie treningi.

Jodie Patterson, Beauty-entrepreneur i założyciel Doobop i Gruzji

Jak większość kobiet, jestem zbyt zajęty dla własnego dobra. Jako mama pięcioosobowa i zaangażowana w wiele firm kosmetycznych-Doobop w stanie Georgia, moja nastoletnia córka właśnie uruchomiła własną-bardzo mało śpię, często zaledwie trzy godziny! Staram się więc wykonywać proste treningi, które mają silny wpływ i nie zajmują dużo czasu. W piątek, sobotę i niedzielę wsiadam na bieżnię i wybucham Kanye i Jay Z, aby przeżywać 15 minut sprintów pod górę. Wiosną i latem robię to samo na ulicach Brooklynu. Sprintu blok, a następnie uruchom blok. Powtarzać.

Zainspirowany do wycofania się? Ten trening całego ciała zajmuje tylko pięć minut. Jeśli chcesz wypróbować całą sprawę o małżeństwo, ta aplikacja randkowa jest dla fanatyków treningowych. A jeśli nie możesz wymyślić, jak zrobić.M. Treningi się zdarzają, oto sekret.