Jak samo słuchanie może wspierać zdrowie mózgu i chronić przed upadkiem poznawczym

Porównując ten globalny wynik poznania z objętością mózgu, byli w stanie dowiedzieć się, którzy uczestnicy ocenili powyżej oczekiwana liczba ich wieku mózgu, a zatem miała większą odporność poznawczą. Stamtąd naukowcy dokonali przeglądu kwestionariuszy odpowiedzących przez tych uczestników na temat różnych aspektów ich wsparcia społecznego, w tym tego, czy mieli dobrego słuchacza, otrzymali miłość i przywiązanie, byli wspierani emocjonalnie i często mieli interakcję społeczną. I w całości, posiadanie dobrego słuchacza okazało się elementem wsparcia najczęściej obecnego dla osób z większą odpornością poznawczą.

„Gdybym napisał receptę na podstawie wyników, powiedziałbym, aby stworzyć scenariusz, w którym możesz powiedzieć„ większość ”lub„ przez cały czas ”, masz dostęp do kogoś, kto cię wysłuchuje.”-Joel Salinas, MD

„Pytanie, które zadaliśmy w ankiecie, które korelowało z słuchaniem, brzmiało po prostu:„ Czy możesz liczyć na kogoś, kto będzie dostępny, gdy go potrzebujesz?- mówi dr. Salinas. Uczestnicy mogli odpowiedzieć na „żaden czas”, „przez pewien czas”, „przez większość czasu” lub „przez cały czas.„„ Gdybym napisał receptę na podstawie wyników, powiedziałbym, aby stworzyć scenariusz, w którym możesz powiedzieć „większość” lub „przez cały czas”, masz dostęp do kogoś, kto cię posłucha, Ponieważ tam widzieliśmy największy efekt ” - mówi.

To nie jest inne rodzaje wsparcia społecznego nie Miej korzyści zdrowotne w mózgu, zastanawia się, ale po prostu to, w porównaniu, dobry słuchacz łatwo może być wyjątkowym krokiem zapobiegawczym przeciwko upadkowi poznawczemu. I w rzeczywistości korzyści poznawcze z dobrej dostępności słuchacza zaczynają się wcześniej, niż mogłoby się wydawać.

„Chociaż spadek poznawczy zwykle zdarza się w późniejszym okresie życia, w rzeczywistości znaleźliśmy najbardziej uderzający efekt u osób w badaniu poniżej 65 roku. Salinas, który radzi otaczając się z dobrymi słuchaczami i będąc tak dobrym słuchaczem ludziom wokół ciebie----w jakim wieku jesteś. „Korzyść jest prawdopodobnie kumulatywna”, mówi - „tak jak możesz sobie wyobrazić rozpoczęcie inwestycji na wczesnym etapie życia i dodając do niej przez lata osiemdziesiąte, w porównaniu do lat siedemdziesiątych; W pierwszym scenariuszu będziesz mieć o wiele więcej pieniędzy."

Aby w ten sam sposób opierać się na swojej odporności poznawczej, warto szukać tych osób, które Twoim zdaniem są łatwo do słuchania, ilekroć masz coś do powiedzenia i pamiętasz, aby zwrócić przychylność literatury.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.