Jak uniknąć szybkiego delirium soku i prawidłowo przygotuj się na oczyszczenie

Oczyszczenia osiągnęły punkt zwrotny. Nowojorczycy od niechcenia odnoszą się do Blueprint Cleanse po akronimie, BPC. O zeszłej nocy „30 Rock” Jenna Maroney narzekała na „Juice Fast Delirium.”A Whole Foods praktycznie ma nawy poświęcone książeczkom i akcesoriom związanym z oczyszczaniem.

Kilka 3- i 6-dniowych firm soków zgromadziło się, aby ułatwić ci, ponieważ niewiele nowojorskich mieszkań może pomieścić sokowirówkę Norwalk. Główni gracze obejmują Blueprint Cleanse, Erganic Avenue, a teraz Cooler Cleanse, koprodukcja Salmy Hayek i Eric Helms, właścicielka soków.

Bez względu na to, który wybierzesz płynny aśram, musisz przygotować swoje ciało, odstawiając się od niektórych powodów oczyszczenia w pierwszym miejscu mięsa-czerwonego, kofeiny, smażonej żywności, cukru, happy hour-eksplunty Eric Helms, z Cooler Cleanse, najnowszy sok na bloku. „Wdychane i spożywane toksyny wdychamy i spożywane szybciej niż są zwolnione z naszych ciał”, mówi Helms.

Ponieważ większość ludzi obawia się faktycznego oczyszczenia, ma tendencję do pomijania rzeczy, które mogą ułatwić sok. Poprosiliśmy Helmsa, aby przeprowadził nas przez odpowiedni okres przed czyszczeniem. Oto, co powiedział:

Jaki jest sens przed czyszczeniem?
Musisz zmodyfikować swoją dietę przed wykonaniem oczyszczenia, ponieważ prawdopodobnie poczujesz się okropnie, jeśli nie. Poważnie, doświadczysz objawów grypowych, bólu głowy i problemów trawiennych, ponieważ w zasadzie po prostu uderzyłeś w hamulce w swoim układzie trawiennym.

Jak długo rozmawiamy?
Idealnie trzy dni przed rozpoczęciem soków. Jeśli Twoja dieta obejmuje czerwone mięso, nabiał, kofeina, przetworzona lub fast food, powinieneś spędzić co najmniej trzy do pięciu dni na odstawie.Jeśli wcześniej wykonałeś oczyszczenie lub masz dość czystą dietę, zwykle wystarczy dwa do trzech dni przygotowania.

Jak restrykcyjna powinna być dieta przed czyszczeniem?
Dobrą zasadą jest jedzenie wegetariańskie lub wegańskie. Trochę szczupłego, ekologicznego kurczaka, indyka lub dzikiej ryby jest w porządku. Ale sushi nie jest dobrym pomysłem-możesz potencjalnie spożywać śladowe chemikalia lub pasożyty. Nie polecam masła orzechowego, ponieważ orzeszki ziemne mają grzyby. Ponownie, żadnych konserwantów ani przygotowanych potraw, napojów kofeinowych, cukru lub napojów gazowanych. Możesz mieć trochę zielonej herbaty, aby wyeliminować bóle głowy, które mogą się zdarzyć przy wycinaniu kofeiny.

Czy zielona herbata naprawdę działa?
Ha ha. Dla niektórych.

Więc wycinasz wszystkie te potrawy zimny indyk?
Może pierwszego dnia wycinasz nabiał, cukier i alkohol. Drugiego dnia chleb i mięso. Tego typu rzeczy.

W przedprzestrzeni powinniśmy się uspokoić?
Mówię ludziom, żeby ćwiczyli, ale umiarkowanie. Brak ciężarów podnoszących lub dziesięciomilowych biegów. Zwolnij na jogę. Będziesz zmęczony i nieco wcześniej zniszczysz.

Coś jeszcze?
Zasadniczo powinieneś obserwować tę samą prostą dietę po oczyszczeniu soku. Nazywamy to „łamaniem oczyszczania.„Jeśli masz kawałek pizzy lub cheeseburgera natychmiast po oczyszczeniu, poczujesz się bardzo chory.

3-dniowe, 5-dniowe chłodniejsze oczyszczenia, spersonalizowane soki i surowa dieta chłodnicy dostępna na stronie www.CoolerCleanse.com. Ceny zaczynają się od 58 USD dziennie.