Jak być * w pełni zadowolony * dziś wieczorem i każdej nocy

Pozwól mi podzielić się przykładem. W zależności od tego, gdzie jesteś w swoim rytmie infradian, możesz wytworzyć mniej lub bardziej smarowanie pochwy. Kobiety czasami myślą, że suchość oznacza problem: „Nie jestem teraz mokry, więc coś jest ze mną nie tak.„Właściwie możesz być po prostu w fazie pęcherzykowej, w której potrzebujesz smaru (i więcej nowości, aby przede wszystkim poprowadzić nastrój). Kiedy przedstawiam moją nową książkę, In the Flo: Odblokuj swoją przewagę hormonalną i zrewolucjonizuj swoje życie, kiedy modulujesz swoje wkłady, takie jak jedzenie, ćwiczenia, praca, a nawet gra wstępna do pracy z biochemią, nie tylko otrzymujesz wyniki, które mają wyniki umykał cię, ale zaczynasz się również rozwijać we wszystkich obszarach swojego życia. Rozwiązanie, które udostępniam w tej nowej książce, aby pomóc Ci wesprzeć swój rytm infradian, nazywa się metodą cyklu synchronizacji ™.

Mówiąc seksualnie, nasze zainteresowania i pragnienia zmieniają się wraz z naszym rytmem.

Ponieważ są Walentynki, jaki jest lepszy czas, aby spojrzeć na to, jak rytm infradian wpływa na nasze życie seksualne? Oto kurs awaryjny w tym, co dzieje się podczas każdej z czterech faz twojego rytmu infradian, a także, jak zmienić swoje podejście, abyś mógł spełnić swoje potrzeby i pragnienia.

Faza pęcherzykowa: czas na nowość

Czas trwania: 7-10 dni

Twoje poziomy hormonów są niskie, w tym estrogen, który utrzymuje smarowanie pochwy. Dlatego możesz doświadczyć większej suchości niż o innych porach miesiąca. To jest w porządku-po prostu trzymaj pod ręką smar. I daj sobie więcej czasu niż myślisz, aby zbudować płaskowyż orgazmu i osiągnąć punkt kulminacyjny.

Twoje hormony w tej fazie zainteresują się nowymi rzeczami - więc idź na randki i flirt. Jeśli jesteś połączony - wykonaj nową aktywność razem i wypróbuj nowe rzeczy w sypialni.

Faza owulacji: czas na otrzymanie

Czas trwania: 3-4 dni

Co się dzieje w twoim ciele: Poziomy estrogenu i testosteronu ryczą, co oznacza, że ​​twój popęd seksualny też się rozwija. Te zmiany hormonalne sprawiają, że twoje ciało wytwarzają więcej płynu szyjnego w nadziei na otrzymanie uwagi (i nasienia) od potencjalnych partnerów. Jesteś naturalnie bardziej orgazmiczny na tej fazie i będziesz potrzebować mniej gry wstępnej, aby poczuć, jak chcesz się poczuć.

Ponieważ poczujesz się bardziej rozmowny i towarzyski, idź na randkę i znajdziesz możliwości flirtowania. Jeśli jesteś sprzężony, faza ta jest idealna do kontaktów towarzyskich z innymi parami w nocy.

Faza lutealna: czas na przejrzystość

Czas trwania: 10-14 dni

Co się dzieje w twoim ciele: Ta faza obejmuje dwie części. W pierwszej połowie twoje solidne poziomy estrogenu, progesteronu i testosteronu oznaczają, że jesteś przygotowany do mokrego i nastroju. Więc biegnij z tym! Idź po Quickie lub zrób wszystko, co ci przynosi przyjemność.

W drugiej połowie fazy lutealnej poziomy hormonów zaczynają spadać. Możesz czuć się mniej zainteresowany seksem i doświadczyć suchości. Jeśli masz ochotę uprawiać seks, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz zadowolony. Wypróbuj dużo gry wstępnej, bądź hojny z smarem i nie spiesz się.

Dzielenie się swoją prawdą jest najszybszym sposobem, aby czuć się emocjonalnie intymnie z partnerem w tej fazie. Trzymanie się w twoich uczuciach wyłączy twoją zdolność do relaksu w ciele i doświadczyć przyjemności.

Nie odpisuj rzeczy, ponieważ jesteś hormonalny; Zawsze jesteś hormonalny. Posłuchaj prawdy swoich uczuć i podziel się nimi konstruktywnie z partnerem, aby zbliżyć się. Jeśli jesteś singlem, co możesz dać sobie uhonorowanie tego, czego potrzebujesz i chcesz, ale być może zaniedbałeś?

Faza menstruacyjna: czas do ładowania

Czas trwania: 3-7 dni

Co się dzieje w twoim ciele: W miarę upadku poziomu hormonów, twoje zainteresowanie seksem może spadać. Ale oto coś, czego możesz się nie spodziewać: tuż przed krwawieniem, twoja macica nieco wzrasta objętość. Ten mały obrzęk wielkości i wagi jest cięższy na podłodze miednicy, co powoduje nacisk na zakończenia nerwowe, które mogą wydawać się cholernie dobre!

Jeśli chcesz uprawiać seks w ciągu swojego okresu, idź. Ponownie, Lube pomoże zmniejszyć tarcia (krew menstruacyjna nie ma dużo poślizgu) i może się okazać, że stymulacja seksualna może pomóc w skurczach i dyskomforcie. I pamiętaj, jeśli jesteś nie odczuwanie seksu z okresu, to też jest w porządku. Idź z tym, co mówią ci twoje ciało i hormony.

Niezależnie od tego, co robisz z punktu widzenia seksu, to, czego potrzebujesz, aby pielęgnować swoje libido w tej fazie, a do następnego cyklu jest odpoczynek i samotność, aby naładować fizycznie i emocjonalnie.

Biohacking twój rytm infradian przynosi więcej przyjemności

Z każdą fazą Twoja biochemia zmienia się. A kiedy rozpoznajesz te zmiany, możesz na nie odpowiedzieć na pełniejszą satysfakcję. Nie będziesz musiał się zastanawiać, dlaczego chciałeś szybkiego w zeszłym tygodniu, a teraz tylko chcesz się przytulić wiedzieć. Ta wiedza jest potężna, ponieważ pozwala zrzucić winę, niepokój i uczucie, że coś jest z tobą nie tak.

Twój partner też powinien być świadomy twojego rytmu infradian. Właśnie dlatego aplikacja My Flo Tracker ma opcjonalną funkcję synchronizacji partnera. Jeśli wpiszesz adres e -mail swojego partnera, aplikacja wyśle ​​cotygodniowe dokumentację, która udostępnia miejsce w cyklu, sugestie dotyczące aktywności i więcej. Łamie szczegóły, więc nie masz jeszcze jednej rzeczy do dodania do listy i możesz zająć.

Ekspert damski Hormon Alisa Vitti jest twórca aplikacji śledzący okres-wyrównanie hormonów Myflo; najlepiej sprzedający się autor Womancode, i założyciel Floliviving.com, wirtualne centrum zdrowia, które wspiera hormonalne i reprodukcyjne zdrowie kobiet.

O czym powinna napisać Alisa? Prześlij swoje pytania i sugestie do ekspertó[email protected].