Jak zatańczyć swoją drogę do rdzenia na poziomie Julianne Hough (bez ćwiczeń ABS)

Nie możesz wyobrazić sobie Julianne Hough Również wyobraża sobie, że jej sześciopakowy rockowy sześciopak. Nie poważnie, po prostu spróbuj-to niemożliwe. Dlatego jest to tak zaskakujące, że potrójne zagrożenie twierdzi, że nie wykonuje ani jednego ćwiczenia specjalnie skierowanego do jej brzucha. Zamiast niekończących się opcji, potężny rdzeń Hough jest po prostu dzięki uprzejmości jej pasji: tańca.

„Jestem tak przyzwyczajony do tańca, że ​​tak naprawdę nigdy nie skupiłem się na moim brzuchu” - powiedział Hough Self. „Ale kiedy byłem na weselu pewnego dnia, uczyłem przyjaciela, jak wykonywać kilka ruchów samby, a ona mówi:„ O rany, dlatego masz definicję ABS.- I pomyślałem, że masz rację! Z tańcem są małe małe mięśnie, które czuję, jakbym mógł pracować, gdy poruszam całe ciało w płynie."

„Jestem tak przyzwyczajony do tańca, że ​​nigdy tak naprawdę nie skupiłem się na moim brzuchu. Ale kiedy byłem na weselu pewnego dnia, uczyłem przyjaciela, jak wykonywać kilka ruchów samby, a ona mówi: „O rany, dlatego masz definicję ABS.'" -Julianne Hough

W przeciwieństwie do tradycyjnych ćwiczeń ABS, które są ukierunkowane na określone części rdzenia, taniec może z łatwością dotrzeć nawet do najtrudniejszych obszarów, takich jak skośne, zapewniające ogólnie silniejsze środkowe oddziaływanie. I według Jacque Crockford, fizjologa ćwiczeń w Amerykańskiej Radzie ds. Ćwiczenia, będziesz dawać swoje ABS trening, nawet jeśli nie zdasz sobie sprawy. W rzeczywistości wiele ruchów tanecznych wymagać Super-silny rdzeń: „Jeśli ramię zostanie podniesione z boku, aby bagażnik ciała mógł utrzymać swoją pozycję, brzuch poprzeczny musi się zaangażować”, mówi Crockford. „Jeśli noga zostanie podniesiona do przodu lub z tyłu, aby klatka piersiowa pozostała wysoka lub utrzymać swoją pozycję i równowagę, odbytnicza brzuch i erector kręgosłup muszą być aktywne."

Ze wszystkimi zwrotami akcji i rotacji, twoje ciało naturalnie robi podczas tańca o wysokiej wiązaniu sesh-czy jest w twojej sypialni do ulubionej listy odtwarzania, czy w klasie tanecznej, takiej jak Body autorstwa Simone lub Akt-na pewno skończysz potem kapry w twarz I Poważne oparzenie rdzenia. Ponadto jest to podstępny sposób, aby uniknąć potrzeby ponownego zrobienia jeszcze jednej deski; Zamiast tego możesz skręcić na stonowany rdzeń.

Oto całkowicie przystępny sposób, w jaki Julianne Hough utrzymuje silną grę kosmetyczną. Lub dowiedz się o leczeniu wellness, w którym przysięga dla swoich psów.