Jak naprawdę się z ludźmi, nawet jeśli jesteś poważnym introwertykiem społecznym

2. Zaproś rozmowę, dostarczając wglądu w swoje życie

Działa to dobrze jako sytuacja tit-for-tat: oferuj trochę informacji o sobie rozmowa, a następnie zapytaj drugą osobę o siebie. „Na przykład możesz pokazać, że naprawdę jesteś zainteresowany poznanie tej osoby, mówiąc:„ Uwielbiam uprawiać jogę-co robisz do ćwiczeń?,'" Dr. Manly mówi. „Innym przykładem byłoby:„ Czytam nową książkę, która jest urzekająca-jakie książki lubisz?"

Kiedy to robimy, tworzymy dialogi zamiast monologów. Pozwalamy osobie zobaczyć humanizujący kawałek tego, kim jesteśmy, a następnie zdajemy sobie sprawę, że jesteśmy również zainteresowani dostaniem kawałka. A nawet cały kawałek.

I zabawny fakt o ludziach: jednym z naszych ulubionych tematów rozmowy są. „Ludzie często lubią rozmawiać o swoich zainteresowaniach-czy to ich ulubione hobby, marzenia o podróży czy zakupy-jeśli mają taką możliwość”-mówi dr. Męski. „Dzielenie się głębszymi szczegółami i danymi osobowymi często naturalnie się rozwijają."

3. Zaoferować komplement lub potwierdzenie

„Uważam, że jest zawsze coś pozytywnego, mogę powiedzieć innym - dr Dr. Manly mówi. „W miejscu pracy możesz nawiązać kontakt z innymi, zauważając ich mocne strony, niezależnie od tego, czy oferujesz potwierdzenie o sukcesach pracy, kreatywności, poświęceniu, pasji lub troskliwości. W warunkach społecznych możesz zaproponować prawdziwy komentarz na temat osiągnięcia, zabawnego żartowania, fryzury, fajnej torebki lub przyjaznego nastawienia, z pewnością rozpoznasz coś w prosty, autentyczny sposób."

Jestem Naprawdę Wielki rzecznik tej strategii komplementu, ponieważ tak wiele moich przyjaźni zaczęło się od kogoś, kto mówi „urocze kolczyki” lub coś równie małego. Rzecz w komplementach, które są prezentowane szczerze i bez fanfar lub ukrytych motyw. Może to doprowadzić odbiorcę do myślenia: „Wow, nie musiałeś tego mówić, ale ty zrobił, I to obraca się cały mój dzień.„To niezwykle niski efekt i skuteczny sposób na rozpoznanie kogoś.

„W ten sposób zatrzymujemy się, aby naprawdę„ widzieć ”i łączyć się; wiele prawdziwych przyjaźni zaczyna się od prostych aktów zauważania i życzliwości”, dr Dr. Manly mówi.

4. Załóż się na prosty sposób

Powszechnym nieporozumieniem jest to, że „wycofanie się” oznacza zmuszanie czyjegoś gardła (oczywiście nie dosłownie). A może, jeśli musisz zmusić się do bycia towarzyskim, możesz czuć w ten sposób. Ale spróbuj przepisać to uczucie jako po prostu żyjąc swoim życiem i wyciągając rękę, aby ktoś do ciebie dołączył.

„Zaproś nowego przyjaciela do podzielenia się filiżanką herbaty, lunchem w parku lub przerwy w oknie”, dr Dr. Manly mówi. „Chociaż oferowanie zaproszenia może być przerażające, nie pozwól, aby widmo odrzucenia stanęło ci na drodze.„A także, nie bierz tego do serca, jeśli osoba, o której mowa, zaprosi na kawę.

„Jeśli ktoś odpowie„ nie, dziękuję ”, zaufaj, że nie jest to odrzucenie cię jako osoby”, kontynuuje. „W wielu przypadkach nowa przyjaźń rozpoczyna się od najprostszych interakcji, które przynoszą poczucie wspólności i połączenia."

5. Bądź sobą

To najbardziej podstawowe lekcje, a jednak tak wielu z nas nieustannie zapomina. Osobiście często uciekaję się do dziwnych fałszywych zachowań ekstrawertycznych, co ogólnie oznacza, że ​​wkładam oktawę zbyt wysoko i zbyt głośno podczas rozmów grupowych. To po prostu nie ja, a nie ruch. Ale to dobrze.

„Pamiętaj, że nie musisz próbować być nikim oprócz tego, kim jesteś”, Dr. Manly mówi. „Jeśli jesteś nieśmiały, pamiętaj, że nieśmiałość jest darem na swój sposób-świat byłby dziwnym miejscem, gdyby każda osoba była ekstrawertyką. Dlatego staraj się pozwolić, aby twoje unikalne światło zabłysły. Rzeczywiście, cicha, nieśmiała osoba ma wiele do zaoferowania znacznie więcej niż spotyka oko."

W każdym razie, teraz czuję się jak w domu w mojej społeczności biurowej. Podczas gdy kolacje grupowe z nieznajomymi prawdopodobnie nigdy nie będą mojej torby, wiem, że możliwe jest połączenie się z ludźmi (nawet jeśli w czasie rzeczywistym wydaje.