Jak pokonać kogoś, kogo kochasz, i pozwól sobie znaleźć nowe szczęście

Jak pokonać kogoś, kogo kochasz

1. Nie walcz o swoje uczucia.

Istnieje powód, dla którego terapeuci zalecają uznanie emocji i pozwalając im przepływać. „Emocje są jak Quicksand, im więcej z nimi walczysz, im głębszy tonę”, wyjaśnia Rachna Buxani-Mirpuri, LMHC, założycielka Buxani Dorading Care. Zamiast walczyć z twoimi uczuciami po zerwaniu, mówi, aby pozwolić sobie poczuć smutek i stratę i pracować przez te emocje, abyś nie rozłączył się jeszcze dłużej.

2. Wyrzuć to z siebie.

Częścią braku walki z twoimi uczuciami jest pozwolenie na odpowietrzanie, płakać, krzyczeć. „Posiadanie chwili dla siebie i pozwalanie na przejście przez umysł emocje jest pierwotne, gdy przechodzisz nad kimś, na kogo się tak bardzo zależy” - mówi Pataky. „Nieudany związek może odbijać się zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, i można zasmucić proces i przejść przez emocje."

3. Pozwól sobie płakać.

„Płakanie to świetny sposób na wyrażanie emocji i pozwolenie na swoje ciało z ulgą od stresu i bólu, które odczuwamy, gdy przechodzimy przez złamane serce”-wyjaśnia Pataky. „Pozwoli to Twojemu ciału uwolnić napięcie i pomoże ci przejść dalej, gdy wypuścisz swoje emocje."

4. Bądź cierpliwy wobec siebie.

Przechodzenie przez kogoś (lub coś w tym przypadku) wymaga czasu. „Rozpadki mogą wydawać się śmiercią”, mówi intuicyjny uzdrowiciel związku i bratnia soul Medium Brianna Colette. „Zakończenie życia, które myślałeś. Pozwól sobie przetworzyć ten ból i bądź wobec siebie delikatny. Uzdrowienie emocjonalne może wyczerpać fizycznie."

5. Wybacz sobie.

Niezależnie od tego, czy byłeś tym, który zainicjowałeś rozpad, czy nie, Pataky mówi, że konieczne jest znalezienie siły, aby wybaczyć sobie (jak i drugą osobę) po rozpadzie. Jeśli nie możesz, skończysz w niekończącym się kręgu, nie możesz się przejść. „W wielu przypadkach zazwyczaj obwiniamy się za to, że nie zapobiegamy czegoś, i tutaj wchodzi w życie wybaczenie się”, mówi. „Musisz zrozumieć, że niektóre rzeczy są z twoich rąk i nie możesz kontrolować każdej sytuacji lub wyniku."

6. Dbaj o siebie.

Choć czujesz się złamane serce, Buxani-mirpuri mówi, że ważne jest, aby nie zaniedbać się podczas procesu leczenia. „Każdego dnia ćwicz samoopiekę ciała, umysłu i duszy”-mówi. „Medytacja, ćwiczenia lub uwzględnienie kursu w czymś, co lubisz, są na wszystkie sposoby ćwiczenia samoopieki i pomóc w procesie gojenia."

7. Zbuduj grupę przyjaciół.

Podczas poruszania się po zerwaniu lub jakimkolwiek bolesnym wydarzeniu życiowym-ważne jest, aby mieć sieć wsparcia, na której możesz się oprzeć. „Bycie z bliskimi ułatwi twoją podróż uzdrawiania i pozwoli ci zdobyć siłę, której potrzebujesz, aby uświadomić sobie, że możesz znów być szczęśliwy i że masz kontrolę nad swoją przyszłością i sukcesem, jeśli chodzi o przeżycie kogoś” Pataky mówi.

8. Zrozum, że „zamknięcie” nie jest celem.

Mówiąc wprost, Colette mówi, że zamknięcie to kłamstwo. „Nie potrzebujesz zamknięcia, aby przejść dalej” - mówi. „I szanse są zamknięcie, którego szukasz, może maskować poczucie nadziei, że będzie to w jakiś sposób inny wynik. Przepraszają, zaakceptują odpowiedzialność i będą gotowi dać ci to, czego potrzebujesz. Ale rzeczywistość jest taka, że ​​możesz nigdy nie uzyskać przeprosin, na które zasługujesz.„Mając to na uwadze, mówi, że nie musisz mieć„ ostatniej rozmowy ”, aby przejść dalej. „Wiem, że może to zabrzmieć ostro, ale wszystkie rozmowy”, które miałeś przez cały swój związek.

9. Zbuduj akceptację dla siebie.

Zamiast szukać zamknięcia od osoby, którą próbujesz przejść, Buxani-Mirpuri mówi, aby zrobić wszystko, aby zbudować akceptację sytuacji. „Choć boli, ważne jest, aby zaakceptować, że związek się skończył i nadszedł czas, aby przejść dalej”, mówi. „Uznaj, że osoba ta nie jest już częścią twojego życia. Pytanie o to, co poszło nie tak lub co mogłeś zrobić inaczej, tylko opóźni go uzdrowienie."

Mając to na uwadze, Buxani-Mirpuri ma jedno ostatnie słowo mądrości: „Zastąp zdania takie jak:„ Chciałbym mieć… .„Z„ To nie miało być… ””, A potem, kiedy jesteś przy tym, niemy, niewidoczni, blokuj lub zaprzyjaźnij się w mediach społecznościowych, abyś miał przestrzeń i czas, aby iść naprzód bez ich kanału przerywania twojego proces.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.