Jak ustawić i utrzymać swoje granice dotyczące środków ostrożności Covid-19, nawet po szczepieniu

„Mnóstwo wewnętrznych obaw związanych z powrotem do szybkiego, zbyt działającego stylu życia często czai się pod powierzchnią”, mówi Dr. Męski. „Dla wielu osób bycie pełnym zaszczepienia jest mieczem obosiecznym; korzyści są głębokie, ale wady pełnego lub nawet na pół prędkości nie można zignorować.„Poniżej przedstawia wskazówki dotyczące ustawiania i utrzymania granic, które pomogą Ci pozostać wiernym temu, co właściwie chcieć robić post-kwarantynę.

Jak ustawiać i utrzymywać granice, nawet gdy „ponownie otwieramy” kraj

1. Znajdź czas na swoje osobiste potrzeby i granice

Według dr. Manly, dziennikarstwo może pomóc ci stać się jasne i stanowcze według własnych potrzeb. Pomoże ci to uzasadnić swoje wartości do pisania, a także zapewni ciągłą elastyczność, ponieważ zmienia się poziom komfortu. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić własne zasady.

2. Zobacz, gdzie jest obecnie twój kręg społeczny

Każdy miał inne barometry za to, co uważali za „bezpieczne” podczas pandemii, więc ważne jest, aby zameldować się ze sobą o obecnych poziomach i granicach komfortu. „Porozmawiaj z zaufanymi przyjaciółmi i członkami rodziny o swoich granicach, koncentrując się na wzajemnej, pełnej szacunku akceptacji”, dr Dr. Manly mówi.

3. Nie porównuj swojego poziomu komfortu lub potrzeb z potrzebami innych

Nawet jeśli czujesz się głupio lub jesteś zmuszony być winnym, że jesteś ostrożny, twoje potrzeby są twoje i nie wymagają obrony.

4. Wracając do ustawień społecznych, szanuj swoje potrzeby otwarcie i z szacunkiem-podczas gdy robiąc to samo dla innych

Możesz spodziewać się pewnej presji rówieśniczej, ponieważ ludzie pragną pośpiesznie wrócić do status quo. dr. Manly mówi, aby pamiętać, że chociaż delikatne szturchanie tutaj lub może być właściwi, prawdziwi przyjaciele nie wywierają presji na innych, aby robić rzeczy, które nie są dobre i właściwe.

„Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której jesteś naciskany, po prostu honoruj ​​swoje granice prostym stwierdzeniem, takim jak:„ Doceniam twoje myśli, ale chcę uhonorować to, co jest dla mnie odpowiednie. Proszę, szanuj moje potrzeby i granice. Zrobię to samo dla ciebie - mówi.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.