Jak zacząć od nowa po rozpadzie, rozwodzie lub suchym zaklęcie

2. Poświęć z powrotem do tego, co lubisz robić

Kiedy byłeś w związku przez długi czas, prawdopodobne jest, że możesz odłączyć się, przynajmniej w pewnym sensie Ty osobiście uwielbiam robić to, co lubisz robić jako para. Właśnie dlatego Shaklee zaleca ponowne połączenie ze sobą i pisanie listy tego, co cię przynosi, a ty, radość. Może jeździ na rowerze, chodzenie na rynek rolników, gotowanie nowego przepisu na obiad lub coś innego. Ta praktyka nie tylko pomoże Ci wymyślić zabawne pomysły na randki, ale może również pomóc w zidentyfikowaniu wspólnych zainteresowań z potencjalnymi partnerami.

3. Skoncentruj się na miłości własnej

Zanim zastanowi się, jak zacząć się znów, skupić się na znalezieniu miłości własnej, ponieważ nie możesz kochać innej osoby bez przede wszystkim kochania siebie. „Kochaj to, kim jesteś dzisiaj” - mówi Shaklee. „Pochodnij swoją wytrwałość podczas podróży. Świętuj, kim się stałeś przez wiele rozdziałów, których doświadczyłeś w życiu. Przypomnij sobie, że jesteś kwalifikującym się singlem."

4. Uzyskaj jasność swoich potrzeb

Począwszy od randki, zanim wyjaśnisz, czego szukasz u partnera, jest jak jazda, nie wiedząc, dokąd zmierzasz. Zanim wyjdziesz na pierwszą randkę, trener relacji Laurel Hous. Do tego momentu zauważa, że ​​istnieje duża różnica między potrzebami a potrzebami: „Potrzeby są tym, czego faktycznie potrzebujesz, w przeciwnym razie związek się nie powiedzie”, mówi. Mogą one obejmować bezpieczne, seksowne i widoczne oraz możliwe uczestniczenie w dwukierunkowej komunikacji. Na przykład potrzeby, takie jak cechy fizyczne, są jak wiśnia na górze; są miłe, ale nie są wymaganą częścią fundamentu związku.

5. Nie spiesz się przed wyjściem, ale nie zbyt dużo czasu

House mówi, że spieszczenie się na randki, zanim jesteś naprawdę gotowy, nie jest przepisem na sukces. Nadal możesz trzymać negatywne emocje z poprzedniego związku, które mogą spotkać się na twoich datach z potencjalnymi partnerami. Więc nie bój się nie spieszyć się z powrotem. To powiedziawszy, nie czekaj zbyt długi. Nie czuję się gotowi, może szybko stać się wymówką, która powstrzymuje cię od twojej romantycznej przyszłości i przeznaczenia. „Niektórzy z nas czują się samotnie w naszym pudełku, ale czujemy się tak komfortowo, że boimy się go zostawić”, mówi. Daj sobie termin i staraj się trzymać się tego.

6. Kiedy kończy się harmonogram, dostęp do tego, jak się czujesz

To jest powiedzieć, Jest tam jest ramy czasowe, kiedy tam wrócić? Jak ostateczna nauka o tym, jak długo czekać, zanim znów się umówisz ? Niekoniecznie. Jedyną wytyczną, której powinieneś użyć, jest to, że to kiedy Ty czuj się gotowi, a nie kiedy ktoś tak się tak mówi. Tak, obejmuje Twoich znajomych, twojej rodziny, post na Instagramie ogłaszający, że twój były się przeniósł i tak dalej.

„Wiedza o ponownym randce, jest pracą wewnętrzną, a tylko ty masz ten barometr” - mówi ekspert od relacji Susan Winter. „Wskakowanie zbyt wcześnie może mieć katastrofalny wpływ na nową stabilność. Poczucie słabości, potrzebujące lub samotne to przepis na katastrofę. Każdy partner wjechał w twoją kulę w tym czasie, pojawia się na niewłaściwej częstotliwości i ostatecznie sprawi, że poczujesz się ofiarą własnych potrzeb."

7. Rozpoznaj brak strachu, jeśli chodzi o randki

Więc znowu, skąd wiesz, że jesteś gotowy? Kiedy pomysł siedzenia naprzeciwko nieznajomego i pytania, ile ma rodzeństwa przerazić Ty.

„Poczujesz się emocjonalnie gotowi do tej pory, gdy nie będziesz się już bać odkrywania romantycznych możliwości” - mówi Winter. „Odporność jest kluczem do przetrwania emocjonalnego. Twoje poczucie ciekawości musi być większe niż poczucie ryzyka. Jest to luksus zapewniony tylko przez emocjonalnie stabilny."

8. Następnie daj sobie pozwolenie na ponowne randki

Więc uzdrowiłeś się po zerwaniu i podniósł swój iloraz własny, teraz co? House sugeruje, aby pozwolić sobie na ponowne randki. Aby to zrobić, wyjmij prawdziwy kawałek papieru i napisz do siebie poślizg na randki. Może to zabrzmieć bardzo prosto, a nawet głupio, ale często ludzie czują, że muszą czekać na coś zewnętrznego lub znakiem na zielone światło swoich wyborów. W rzeczywistości jednak wszystko, czego naprawdę potrzebują, to zdecydować sam.

9. Rzuć randki Wyklucz okno

Jeśli od ostatniego umawiania. „Nie rób tego, co myślisz, że powinieneś” - mówi House. „Zamiast tego rób to, co jest dla ciebie dobre i dobrze.„Niech intuicja poprowadzi drogę.

10. Zachowaj światło rozmowy na początku

Wydawanie całej historii życia na pierwszej randce? Być może nie jest to najlepszy pomysł wszechczasów. Shaklee sugeruje prowadzenie rozmowy w pierwszych kilku datach skupionych na beztroskich tematach i poczekać do czwartej daty, aby podzielić się na poważniejsze rzeczy. „Nie chcesz odstraszać drugiej osoby, zbyt wcześnie dzieląc się (lub prosząc zbyt wiele)”, mówi.

11. Wypróbuj wszystkie różne sposoby poznawania ludzi

Jeśli poważnie podchodzisz do nauki, jak znów się umawiać, House zaleca nie pozostawienie rzeczy na przypadek i korzystać z każdej możliwej drogi do poznania nowych ludzi. Wypróbuj aplikacje randkowe, osobiste grupy spotkań, współpracując z matownikiem, rejestrując się w klasie, która Cię interesuje, a nawet udostępnić się z kimś, gdy jesteś w kolejce w sklepie spożywczym. I użyj też swojej osobistej sieci. Nie bój się być wrażliwym i pozwól swoim zewnętrznym znajomym wiedzieć, że jesteś singlem na wypadek, gdyby ktokolwiek znali.

12. Krujaj siebie

Randki to nie sprint, aby przekroczyć linię mety. To proces. Najpierw znalezienie odpowiedniej osoby wymaga czasu, a następnie ją poznać. Właśnie dlatego Shaklee zaleca znalezienie radości w tym procesie, zamiast próbować jej spieszyć. „Nawet jeśli nie jest to połączenie romantyczne ani miłosne, być może spotkasz nowego kumpla”, mówi.

Jeśli chodzi o przywrócenie się na rynek, to jak powolne i stałe wspinanie się na schody. I tak, to jest wyczerpujące. Ale sedno planu jest naprawdę pozwolenie na zamknięcie poprzedniego rozdziału, a następnie stworzenie kokonu miłości własnej. W tym kokonie posłuchaj swojego serca i staraj się rozpoznać, kiedy będziesz gotowy na randkę. Następnie daj sobie pozwolenie na wyjście z odrobiną cierpliwości. Masz to.

Pierwotnie opublikowane 23 stycznia 2020 r. Zaktualizowano 13 marca 2020 r.