Jak stwierdzić, czy lepiej jest podzielić trening cardio i siłowy lub wykonać je razem

Z drugiej strony „łączenie siły i cardio może pomóc ci schudnąć w szybszym tempie”, Scarfo mówi Scarfo.

Treningi HIIT takie jak ten film zazwyczaj łączą ćwiczenia siły i ćwiczeń kardio dla maksymalnej wydajności i wydajności energii:

Oczywiście styl życia ma znaczenie, a czasem decyduje o tym, co jesteś w stanie zrobić. „Jeśli masz tylko trzy dni na trening na podstawie harmonogramów szkoły lub pracy, połączenie treningów jest całkowicie w porządku, aby uzyskać najlepszy wpływ na swój czas”, mówi Scarfo. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli tylko chcesz utrzymać swoją siłę i wagę. Pamiętaj, że w obu stylach ćwiczeń, ćwiczenie konsekwentne jest tym, co naprawdę robi różnicę.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.