Jak ćwiczyć jak Nowozelander

Reign Sports Supreme

„W Aotearoa [aka Nowa Zelandia] szalejemy na punkcie sportu”, mówi Lally. „Sport jest praktycznie częścią naszego DNA."

Gdzie u.S. Ma NFL, NHL, NBA i MLB (wśród innych profesjonalnych lig sportowych), Nowa Zelandia jest światowej sławy dla wielu swoich drużyn, w tym rugby (All Blacks), Netball (The Silver Ferns) i krykieta (The Cricket (The Cricket (The Cricket (The Cricket (The Cricket (The Cricket (The Cricket Czarne czapki). Kraj jest także na mapie fitness dzięki sportowcom takim jak Valerie Adams (pchnięcie strzału), Lydia Ko (golf) i Parris Goebel (taniec).

Fitness butikowy kwitnie

Jednak miłość do fitness Kiwi wykracza poza dziedzinę. „Jeśli chodzi o wysiłek, złapaliśmy trend butikowych siłowni wyskakujących w całym miejscu”, mówi Lally. „Możemy nie mieć tyle opcji, co U.S., Ale powoli rozszerzamy nasz zakres treningów specjalistycznych. Właśnie dlatego [Les Mills '] Conquer, Ceremonia i podróż [klasy] są tak hitami, są zawsze pakowane."

Kiwis obejmuje swoje wspaniałe na świeżym powietrzu

Nawet z najlepszymi siłowniami, dyrektor programu Les Mills, Rachael Newsham, mówi, że Kiwi uwielbia wybrać swój ruch na zewnątrz. „Działamy na zewnątrz, jeśli to możliwe, więc jest tyle aktywności na świeżym powietrzu, od sportu po ćwiczenia”, mówi, zauważając, że fitness na świeżym powietrzu był szczególnie prawdziwy podczas Covid i od tego czasu stała się bardziej powszechna. W ten sposób myśli o krajobrazie fitness w Nowej Zelandii jako mieszance Kalifornii i Nowego Jorku, co brzmi dość na miejscu.

9 wskazówek dla każdego, kto chce przyjąć fitness w Nowozelandzki sposób

Teraz, gdy jesteś szczotkowana o tym, jak fitness i dobre samopoczucie różnią się po drugiej stronie świata, być może czujesz się zainspirowany do rekonfiguracji własnego podejścia. Znajdź dziewięć wskazówek z Lally i Newsham, aby ci to pomóc.

1. Znajdź łatwą wygraną

Nie czuję, że musisz zarezerwować intensywną klasę bootcamp tuż za bramą. „Spróbuj czegoś, co wzbudza twoje zainteresowanie, zamiast zmuszać się do robienia czegoś, co lubią twoi koledzy”, mówi Newsham.

2. Znajdź tylko czas na ruch, który kochasz

„Jeśli ci się nie podoba, o co chodzi,” - pyta Lally.

3. Krujaj siebie

„Nie idź ciężko i nie chodź do domu na chwilę i powoli sprawuj”, mówi Newsham. „W ten sposób nie poczujesz obolały przez miliard dni później i odsunąć się i usprawiedliwić."

4. Wymieszaj

„Zbyt wiele dobrej rzeczy staje się złą rzeczą”, ostrzega Newsham. „Od czasu do czasu zmiej swoje ulubione, aby zapobiec nudy lub wypalenia."

5. Znajdź czas na odpoczynek i powrót do zdrowia

„Upewnij się, że włożyłeś TLC w swoją rutynę, ponieważ nie możesz przekraczać swoich granic bez solidnego fundamentu”, mówi Lally. „Zafunduj sobie sesję masażu lub sauny, spróbuj body równowagi, idź na spacer, a nawet wypróbuj kąpiel lodową!"

6. Zarabiać na swoim ruchu

Nie jest to największy w trzymaniu się rutyny? NewSham mówi, aby zaplanować swoje treningi w sposób, w jaki będziesz osobistą sesję szkoleniową, i umieścić na niej cenę, aby zachęcić cię do nie pomijania i pobierania opłaty za późną anulowanie. „To dobry motywator, kiedy dotrze do godziny przed treningiem, a twój mózg zacznie grać ścieżką dźwiękową Excuses” - mówi.

7. Ubierz się, aby poczuć najlepiej

„Jeśli pójdziesz na trening, czując się w absolutnie najlepszym, będziesz gotów dać z siebie wszystko”, mówi Lally.

8. Zrób to grupę

„Tak, spacery solo mogą być odświeżające, ale nic nie uderza, śmiejąc się, płacząc, przeklinając i wykonując twardą mahi [pracę] z ludźmi wokół ciebie”, mówi Lally.

9. Kup odpowiednie buty

„Gdy znajdziesz coś, co lubisz, zdobądź odpowiednie obuwie”, mówi Newsham. „Najpierw dbaj o stopy, gdy określają, gdzie wyrządzane są obrażenia na ciele jako pierwsza linia obrony."

Oto jeden sposób, aby dosłownie ćwiczyć jak kiwi

Zainspirowany Lally i Newsham i chcę dowiedzieć się więcej z pierwszej ręki? U.S. Zatrzymanie wycieczki dla Les Mills Live 2023 to Los Angeles. 3-dniowe wydarzenie fitness we współpracy z Adidas odbędzie się w dniach 28–30 lipca i będzie pełne treningów prowadzonych przez jednych z najbardziej znanych trenerów Les Mills na świecie. Premia? Zupełnie nowy trening Les Mills zostanie ujawniony uczestnikom-a całe doświadczenie zostanie nakręcone, aby zainspirować miłośników fitness na całym świecie.

„To absolutnie oszałamiające, że możesz być w ogromnej przestrzeni z tysiącami ludzi, którzy mogą nawet nie mówić w tym samym języku, ale wszyscy dostajesz To uczucie - mówi Lally. „Nic, co zawsze inne wydarzenie, biznes, trening lub sprawa fitness-nie opisuje tego. Wystarczy tam być, żeby to poczuć."