Zaprojektowałem ten plan szkolenia 5K, aby każdy mógł to zrobić, w tym ty

Bieganie może być zniechęcające, ale mam nadzieję, że jogging i bieganie w planie zaczną być czymś zabawnym, a nawet ekscytującym. Dużą częścią biegania dla mnie jest muzyka. Będę publikować listy odtwarzania moich ulubionych piosenek, do których można biegać na moim Instagramie, ale zachęcam do DJ -a twoje własne zestawy do biegania z piosenkami, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy, i jak musisz się poruszać. Wypróbuj bieganie na czas swojej ulubionej piosenki, po prostu zobacz, jak się czujesz!

Jeśli po prostu nie czujesz tego, wiedz, że to całkowicie w porządku. Posłuchaj swojego ciała, zanim mnie wysłuchasz. Będę tam z tobą, a ty możesz nawet DM mnie na Instagramie, jeśli chcesz to porozmawiać, zanim to wyrzucisz.

Nie mogę się doczekać, aby przekroczyć z tobą linię mety. Teraz zacznijmy to!

Kanapa do planu 5k

Filmy treningowe w planie