Próbowałem kultowego treningu Aerobiku w Nowej Zelandii, który możesz teraz zrobić w dowolnym miejscu

Wchodząc w krok

Wiedząc, że chciałbym zaobserwować scenariusz przede mną, usytuowałem się w kierunku przestrzeni. Gdy muzyka stawała się głośniejsza, a rytm uderzył mocniej, byłem zaskoczony, jak szybko i płynnie wszyscy ludzie przede mną poruszyli. Nie byłem jednak zdumiony (ani zaskoczony), jak dokładnie się z tym walczyłem.

Prawie godzinna klasa obejmuje badane, funkcjonalne wzorce ruchu, które zmieniają się co miesiąc. Pomyśl: Wejścia, odwrotne rzuty, przysiady boczne, burpee, podwyżki do przodu i boczne i wiele więcej. Nawet najbardziej podstawowe ćwiczenia zostały sparowane z odbiciem w kroku i skoordynowanych ruchów ramienia, aby uczynić go bardziej tańcem, a nie tylko funkcjonalnym ćwiczeniem. Krótko mówiąc, to było bardzo.

Chociaż ciężary nie były ciężkie, a liczba powtórzeń nie była wysoka, czyste tempo, w którym wykonywany jest trening, wystarczy. Według mojego śledzenia fitness Whoop, trening był przeznaczony na 12.5 Szczep, który znajduje się na górze zasięgu umiarkowanej i nie używałem nawet najcięższych ciężarów ani najwyższych kroków przez cały czas trwania treningu.

„Kroki i opcje regulowane na wysokości trenowane przez twojego instruktora sprawiają, że ten trening jest idealny dla wszystkich poziomów fitness, a muzyka podnosząca na duchu zainspiruje cię do przekraczania swoich osobistych ograniczeń”, mówi MacDonald, a ja mogę zaświadczyć. Dzięki zachęcającym instruktorom i różnorodności dostępnych modyfikacji klasa była wykonalna-nawet dla kogoś takiego jak ja, który jest kwadratowym początkującym w Aerobic. (Chociaż żałuję, że nie obejrzałem niektórych krokowych samouczków na Les Mills+ przed zajęciem zajęć, więc wiedziałbym, czego się spodziewać.)

MacDonald mówi mi, że zwykle zajmuje to pięć lub sześć klas. Na szczęście instruktorzy Bodystep wypompowują wiele treningów co tydzień, więc jest mnóstwo materiałów do poruszania się. A ponieważ Bodystep można wykonać ze sprzętem Les Mills lub bez nich, oznacza to, że bez względu na to, gdzie jestem, mam teraz opcję zabawy, podnoszącej na duchu sprawności. Czy po jednym treningu czuję się mniej niezręczny? NIE. Ale mam duże nadzieje, że będę mógł poprawić moją koordynację, o krok po kroku.