Chcę ci opowiedzieć o moich myślach samobójczych

Samobójstwo jest 10. główną przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych, ale nadal jest traktowane ze wstydu i ciszy. Na cześć Narodowego Tygodnia zapobiegania samobójstwom dzielimy się historiami o samobójstwie, aby zachęcić do świadomości i piętna bojowa. Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z myślami o samobójstwie, zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 1-800-273-8255.

Zmartowałem z depresją i myślami samobójczymi, odkąd byłem nastolatkiem. Ale kiedy miałem 29 lat, myślałem, że mam rzeczy pod kontrolą. Brałem leki przeciwdepresyjne i co tydzień rozmawiałem z terapeutą. Miałem pełne życie z mężem od trzech lat. Wyjazdy zostały zapuszczone, zgromadzili się przyjaciele, a w mieście było mnóstwo nocy. Wszystko pojawił się Dobra z zewnątrz.

Po prostu jest jedna jedna rzecz, którą powoli zacząłem zauważać, dopóki nie mogłem już zaprzeczyć jej obecności w moim życiu. Byłem gejem.

Moim zdaniem bycie gejem oznaczało zniszczenie jednej rzeczy, o której myślałem, że demony: moje małżeństwo. Byłem zakochany, a on miał niesamowitą zdolność wyciągnięcia mnie z ciemnej strony. Pomyślałem, że małżeństwo z tą cudowną osobą rozwiązałoby wszystkie moje problemy. Więc teraz być gejem i stracić go i wszystko, co reprezentował? Nie odważyłbym się zrobić tego skoku. Nawet myśleć o tym było zbyt bolesne, zbyt przerażające.

Kiedy zmagałem się z tą świadomością o sobie, myśli samobójcze. Początkowo były rozmyte i abstrakcyjne, ale zaczęły być bardziej szczegółowe i konkretne. Demony te stały się trudniejsze do zmagania się i zajmowały więcej miejsca w mojej głowie. Czasami uciekałem się do samookaleczenia, aby złagodzić ból tego, czego doświadczałem.

Doszedłem wystarczająco daleko z myślą o samobójstwie, że w końcu udostępniłem wszystkie swoje hasła i informacje o koncie bankowym z moim przyjacielem Karen. Dałem jej również dostęp do mojego czasopisma internetowego, a ona zauważyła bardzo niepokojące fragment o tym, jak sobie rolowałem. Następną rzeczą, którą wiem, mój brat puka do drzwi mojego mieszkania. "Wszystko w porządku?" On pyta. „Karen powiedziała mi o tym, co napisałeś, czy na pewno wszystko w porządku?"

Powiedziałem mu, że nic mi nie jest, ale wiedział mnie lepiej. W piątek po obiedzie moje rodzinne rodzice, mój brat, mój mąż i moja matka chrzestna zebrali się w domu moich rodziców. Przed wszystkimi mój brat powiedział, że martwi się o moje samopoczucie i że zauważył, że miałem trudności. Potem mnie wyrzucił, właśnie tam i tam, ogłaszając, że jestem gejowskim prawdą, którą napisałem tylko w moim dzienniku. Łzy zaczęły spadać policzki mojego męża. Powiedział: „Cokolwiek cię uszczęśliwia, Amanda. Będę to poprzeć.„Można by pomyśleć, że to ułatwi moją decyzję i rozjaśni mój ładunek, ale zamiast tego pomyślałem:„ Jestem jedną pieprzoną okropną osobą."

Samookaleczenie stawało się coraz bardziej częste. Robiłem wszystko, aby zdjąć krawędź i stępić ból. Dwa tygodnie później Karen w końcu powiedziała mi: „Amanda, zrobiliśmy wszystko, co mogliśmy. Zrobiłeś wszystko, co mógłbyś. Widziałeś swojego terapeuty, bierzesz leki, powiedziałeś swojemu mężowi i rodzicom, a to nie działa. Czas, Amanda. Myślę, że nadszedł czas, żebyś wszedł do szpitala."

Minęło dużo czasu, ale kiedy mogłem poradzić sobie z objawami, mogłem pogodzić się z rzeczywistością tego, kim jestem.

To było na 11. piętrze szpitala w Nowym Jorku. Zaczyna czytać każdy z dziewięciu objawów na głos, a z każdym objawem jestem przekonany, że czyta moją biografię. „Amanda, czy kiedykolwiek słyszałeś o zaburzeniu osobowości granicznej?" ona pyta.

Ten moment zmienił moje życie. Otrzymanie diagnozy doprowadziło mnie do właściwego leczenia (dialektyczna terapia behawioralna, która została zaprojektowana specjalnie w celu pomocy osobom z BPD), a wraz z nią zaczynam rozumieć swoje emocje, moje luki, a co najważniejsze, co zrobić Czuję samobójcze narzędzia, których tak naprawdę nigdy wcześniej nie miałem.

Minęło 13 lat, odkąd otrzymałem diagnozę. Nadal pracuję z terapeutą DBT i chodzę do klasy grupowej, aby poznać umiejętności, których potrzebuję, aby się rozwijać. Mój terapeuta był dla mnie nieoceniony. Rzuca mi wyzwanie, utrzymuje mnie do odpowiedzialności i pomaga mi budować życie, cieszę się, że żyję jako dumna gej. Minęło dużo czasu, ale kiedy mogłem poradzić sobie z objawami, mogłem pogodzić się z rzeczywistością tego, kim jestem. Trudno mi było puścić mojego męża, który dał mi nadzieję, stabilność i strukturę tak ważne dla mojego zdrowia psychicznego, ale musiałem najpierw uwierzyć, że mogę być dla siebie takimi rzeczami dla siebie.

Mimo to nie było to łatwe. Nadal pracuję nad myśli i pragnieniami samobójczymi. Zostałem hospitalizowany trzy dodatkowe razy od mojej pierwszej hospitalizacji przez te wszystkie lata temu. Chociaż czasami postrzegam te jako niepowodzenia, ostatecznie zdamywa się, że rzeczywiście były one postępy we właściwym kierunku. Nadal tu jestem i to musi się coś liczyć.

Wiesz co? Może coś jest odwagą. Ludzie, którzy przeszli przez piekło i mieszkają w ciele i umysłu, które spiskują, aby się zabić, są niezwykle odważni, ponieważ nie tylko wystają, ale za poszukiwanie odpowiedniej profesjonalnej pomocy, aby utrzymać ich przy życiu. Pozornie nieistotne rzeczy, takie jak rozmowa z baristą, chodzenie po jogging, trzymanie lodu w rękach i tak, akceptując pomoc, gdy potrzebujesz jej najbardziej, są odważnymi czynami w obliczu samobójstwa. Musimy wybrać odwagę, bez względu na to, jak trudna i bolesna droga przed nami kłamstwa.

Amanda Rance Wang jest z zawodu projektantem cyfrowego, zwolenniczką osób żyjących z chorobą psychiczną i założycielem startupu. Mieszka ze swoim synem na Long Island w stanie Nowy Jork.

Oto najlepszy sposób, aby zająć się przyjacielem zmagającym się z myśli samobójczych. A oto najlepszy sposób na rozmowę o samobójstwie, według psychiatry.