Jeśli siedziałeś przy biurku przez cały dzień, ten 13-minutowy trening mobilizuje każdy staw w twoim ciele

Po założeniu ubrania jogi i rozwinieniu macie, będziesz traktowany na wiele ruchów, aby zmobilizować biodra, ramiona, kolana i inne stawy. Niektóre atrakcje obejmują pyszny odcinek 90-90, nici dentystyczne i ptaki. W zaledwie 13 minut będziesz gotowy i gotowy cieszyć się nowym poczuciem wolności w swoim ciele.

Niezależnie od tego, czy używasz rutyny szybkiej mobilności Summers jako rozgrzewki, ochłodzić się lub sam trening, ten trening będzie latał. Zanim wzywa ostatni ruch mobilności, w zasadzie będziesz podtrzymywać, że podpis „kocham cię” do twoich stawów… tak jak Taylor Swift zrobił Lucasowi, kiedy wróciła.

W tej notatce jesteś gotowy do zmobilizowania.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.