„Jestem kardiologiem i są to 5 najlepszych ruchów treningowych do zwiększenia zdrowia serca”

Aby czerpać maksymalne korzyści z treningów treningowych, dr Dr. Bhusri zaleca ćwiczenia, które działają jednocześnie wiele połączeń. „Ćwiczenia wielokrotne pomagają poprawić koordynację, elastyczność, spala więcej kalorii i podnosi pojemność minutową serca w porównaniu z prostymi ćwiczeniami siły ruchowej”, mówi dr Dr. Bhusri. Przewijaj kilka jego ulubionych.

1. Kucać

2. Lonża

3. Wyciskanie

4. Prasa na ramię

5. Deska

Zdobądź najlepsze zarówno cardio, jak i trenowanie siły w 30-minutowych płaskich z tym ważonym treningiem HIIT.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.