„Jestem dentystą i błagam cię, abyś spłukał usta po popijaniu tych 4 wysoce kwaśnych napojów”

Wprowadź: Zwykłe udanie się do zlewa. „Pomaga to zneutralizować kwas, wprowadzając poziomy pH w ustach”, mówi Dr. Benyaminy. (Kolejne przyjazne przypomnienie dla tych z nas, w tym, którzy nie byli najsilniejszymi uczniami w chemii w szkole średniej: „Neutralne pH jest uważane za siedem. Wszystko, co obniża tę wartość, jest uważane za kwaśne ” - wyjaśnia.)

Pomijając kwasowość, niektóre z tych napojów zawierają dodatkowy cukier, który wzmacnia ryzyko uszkodzenia zębów. „Bakterie w jamie ustnej karmią cukier i tworzą kwaśny produkt uboczny, który dodatkowo zwiększa ryzyko erozji i rozkładu”, Dr. Podział Benyaminy.

4 wysoce kwaśne napoje, które mogą prowadzić do erozji szkliwa

1. Soda z dodatkiem cukru

Nic dziwnego, że słodkie napoje gazowane nie są świetne dla twojego zdrowia i fakt ten rozciąga się również na zdrowie jamy ustnej. dr. Benyaminy mówi, że są jedne z najbardziej kwaśnych napojów, z poziomem pH około 2.5 do 3.5. Spożywane regularnie i konsekwentnie, te gazowane napoje „erode szkliwa zębów w czasie, zwiększają ryzyko wnęki i powodują zauważalne barwienie ze względu na połączenie kwasów i cukrów”, mówi.

2. Soki owocowe

dr. Benyaminy zauważa, że ​​kupione w sklepie soki owocowe również nie są gwiezdne dla zdrowia jamy ustnej, znowu ze względu na wysoką kwasowość i zawartość cukru. Wzywa sok jabłkowy (z poziomami pH od 3.0 do 4.0) i sok pomarańczowy (o poziomach pH od 3.3 do 4.2) w szczególności. Pomimo korzyści żywieniowych każdego-tak samo jako zawartość przeciwutleniacza i zdolność do liczenia się do codziennego spożycia owoców, jeśli w rzeczywistości są one w 100 % sokiem owocowym-nadal będziesz chciał pamiętać o twoim spożyciu. „Mogą przyczynić się do erozji zębów i uszkodzeń szkliwy, jeśli są konsumowane regularnie i w dużych ilościach”, zauważa dentysta.

3. Kawa

Jak * niesamowita * jak kawa (IMHO) ze względu na swój smak, profil przeciwutleniający i oczywiście energetyczne wzmocnienie, które zapewnia, jest mniej gwiazdorska w dziale dentystycznym. Tak, ma zdolność do barwienia zębów-a jest również dość kwaśna w zależności od wyboru naparu. „Kawa ma na ogół pH 5-5.5 ”, mówi dr. Benyaminy. Jednak nadal mówi, że zimny napar jest mniej kwaśny z powodu procesu ekstrakcji. Niezależnie od tego, czy zdrowie jamy ustnej, zdenerwowanie trawienne, czy oba, możesz chcieć wybrać zimne rzeczy. Możesz także kupić kawa o niskiej kwasu lub polegać na śmietanie, dodatkowej wodzie, a nawet sodzie oczyszczonej, aby manipulować kwasowość.

4. Woda gazowana

Podczas gdy woda musująca ma wiele zalet-w tym, ale nie ograniczała jej zdolności do nawadniania cię tak samo, jak zwykłe H2O, również powinny być szybkie płukanie. „Woda musująca to świetna alternatywa dla zwykłych napojów gazowanych. Jednak nadal jest kwaśny ”, dr Dr. Benyaminy wyjaśnia. Zauważa również, że osoby z dodatkowymi smakami są bardziej kwaśni niż inni.

Ostateczne wskazówki

Chociaż nie musisz całkowicie ograniczać tych kwaśnych napojów, płukanie po ich spożywaniu może bardziej skutecznie chronić emalię i zęby. Ponadto Dr. Beniaminy sugeruje użycie słomy, jeśli to możliwe, do ominięcia bezpośredniej ekspozycji płynów na zęby.

Radzi także przed długotrwałym popijaniem. „Im dłużej zęby są narażone na kwaśny napój, tym bardziej jest to szkodliwe”, Dr. Benyaminy kończy się.