„Jestem dermatologiem, który regularnie leczy raka skóry--jest 5 rzeczy, które chciałbym, żeby każda osoba wiedziała o uszkodzeniu słońca”
2. Każdy może uzyskać raka skóry, niezależnie od koloru skóry
Podczas gdy ludzie o jaśniejszych odcieniach skóry częściej otrzymują raka skóry, nie oznacza to, że ludzie o ciemniejszych odcieniach skóry są odporne. „Ludzie z ciemniejszymi odcieniami skóry mogą nadal uzyskać raka skóry” - mówi dr Dr. Zawietrzny. „I często, kiedy rozwijamy raka skóry, jest to złapane na późniejszym etapie i rzadziej przeżyjemy lub mamy dobry wynik z rakiem skóry.„Więc niezależnie od cery, zwróć szczególną uwagę na to, jak ją chronisz, i pamiętaj, aby sprawdzić skórę raz w roku.
3. Używanie kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum z co najmniej SPF 30 jest podstawą
Nie wszystkie filtry przeciwsłoneczne są tworzone jednakowo. dr. Lee mówi, że zawsze powinieneś szukać kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum, „co oznacza, że blokuje promienie UVB i UVA, które są dwoma głównymi rodzajami ultra promieniowania, które docierają do powierzchni Ziemi”, mówi. Ponadto chcesz upewnić się, że ma współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) wynoszący co najmniej 30. „Wiemy, że ocena SPF 30 zwykle oznacza, że blokuje około 97 procent promieni UVB” - mówi dr Dr. Zawietrzny.
4. Musisz złożyć (i ponownie złożyć) wystarczająco dużo kremów przeciwsłonecznych
„W rzeczywistości większość z nas nie stosuje wystarczającej ilości kremu przeciwsłonecznego, a wtedy większość z nas nie składa się tak często, jak powinniśmy” - mówi dr Dr. Zawietrzny. Jeśli nie używasz odpowiedniej ilości produktu, nie otrzymujesz tak dużej ochrony, ile możesz myśleć-jeśli zastosujesz tylko o połowę mniej SPF 30, ile potrzebujesz, naprawdę otrzymujesz tylko ochronę SPF 15. Aby zakryć swoje ciało, użyj ilości produktu potrzebnego do wypełnienia szklanki, a dla twarzy zrób znak pokoju i narysuj linie produktu nad dwoma palcami.
Bez względu na to, ile kremów przeciwsłonecznych stosujesz w a.M., Musisz także regularnie ponownie złożyć wniosek. „Chcemy upewnić się, że ludzie ponownie złożą, zwykle co dwie do czterech godzin, w zależności od ekspozycji na zewnątrz” - mówi dr Dr. Zawietrzny. Zaleca ponownie złożyć wniosek, jeśli się pocijesz, w wody i poza nim lub w pobliżu odblaskowych powierzchni, takich jak śnieg lub piasek.
5. Odzież ochronna słońca może mieć dużą różnicę
Jeśli spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu, możesz skorzystać z inwestowania w odzież ochronną w słońcu. „Te artykuły odzieżowe są ochronne, ponieważ są albo fizycznie ochronne rękawy, długie koszule, rękawowe czapki-lub są wykonane z tkanin, które mają ocenę UPF”-mówi dr Dr. Zawietrzny. „Ta„ Ochrona ochrony ultrafioletowej ”jest standardową miarą tego, ile promieniowania ultrafioletowego sama tkanina filtruje, więc często zobaczysz oceny UPF 30 lub 50 na niektórych ubraniach.„Więc podwójnie na standardowym kremie przeciwsłonecznym z kapeluszem i koszulą chroniącą słońcem, a będziesz gotowy bezpiecznie cieszyć się latem.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj „nagrodę”.
