„Jestem instruktorem fitness, a chodzenie to najważniejszy trening mojego tygodnia”

Więc jeśli ćwiczenie zaczyna wydawać się obowiązkiem, możemy zalecić zmianę tempa i scenerii? „Każdy ruch, który wykonujesz przez cały dzień”-Najważniejszą rzeczą jest ruch Harry Pino, EPC, starszy fizjolog ćwiczeń w NYU Langone i kierownik fizjologii ćwiczeń w Princeton Longevity Center, Dove Dove. „Zawsze mówię ludziom, po prostu wyjdź i idź. Nawet jeśli to 10 minut, przynajmniej coś zrobił. Poczujesz się dużo, znacznie lepiej."

Aby uzyskać jeszcze większą mądrość wellness, posłuchaj odcinka w pełnym powyżej. Następnie upewnij się, że jesteś pierwszym, który usłyszysz nowe odcinki, subskrybując Apple, Spotify lub gdziekolwiek otrzymasz podcasty.