„Jestem neurologiem, a to są zdrowe jedzenie, które jem codziennie”

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych ciecierzycy:

Kiedy przygotowuje swoje jedzenie, dr. Rajneesh mówi, że lubi używać wielu przypraw powiązanych z korzyścią dla zdrowia mózgu. Jego ulubione: kurkuma, czosnek i cynamon. „Staram się włączyć je do moich mięs i fasoli, przygotowując je na obiad lub lunch” - mówi. Badania pokazują, że kurkumina (składnik aktywny w kurkumy) może mieć znaczący wpływ na pamięć i uwagę u dorosłych w wieku od 50 do 90 lat, którzy mieli łagodne skargi pamięci. Czosnek jest nie tylko związany z obniżeniem stanu zapalnego, ale także dobrym źródłem witamin i minerałów, w tym witaminy B6 i magnezu, powiązanych z zwiększeniem nastroju i poprawą zdrowia mózgu. A cynamon wykazał, że potencjalnie ma neuroprotekcyjne korzyści u pacjentów Parkinsona.

Co dr. Pokazuje się, że nawyki żywieniowe Rajneesh jest to, że istnieje wiele produktów spożywczych związanych z zdrowiem mózgu, co pozwala na wiele sposobów na kreatywność. „Pamiętaj, że nie ma idealnej formuły diety” - mówi. „Spróbuj zrobić, co możesz. Tylko ty znasz swoje życie i ciało."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.