„Jestem farmaceutą, a to są moje 4 najlepsze suplementy pod względem odporności †”

„Jeśli nie jest zepsute, nie napraw go” to ogólnie dobra rada dla wielu rzeczy ulubionych przepisów, ściana galerii, która zajęła wieczność, rutyna treningowa twoje ciało było kochające, ale coś, czego nie robi ” Tkoniecznie dotyczy? Twój układ odpornościowy.

Chociaż nie, nie musisz „naprawić” swojego układu odpornościowego (ani nie mogłeś), możesz podjąć kroki, nawet jeśli czujesz się fantastycznie.†

„Nic nie jest bardziej krytyczne dla zdrowego życia niż dobrze funkcjonujący układ odpornościowy”-mówi farmaceuta społeczności klinicznej Kathy M. Campbell, Pharmd. Cel, według dr. Campbell, to podejście Goldilocks-chcesz układu odpornościowego, który nie jest zbyt słaby i nie za silny.†

„Nic nie jest bardziej krytyczne dla zdrowego życia niż dobrze funkcjonujący układ odpornościowy."

„Zdrowy, dobrze funkcjonujący układ odpornościowy jest łatwą rzeczą do zrozumienia”, mówi, ale na szczęście istnieją nawyki, które mogą pomóc wesprzeć układ odpornościowy-których możesz już robić. Jedzenie pokarmów wypełnionych składnikami odżywczymi, priorytetywanie snu i uzyskanie bezpośredniego światła słonecznego są niezbędne do ogólnego zdrowia, a także mogą przejść długą drogę do wspierania układu odpornościowego, Dr. Campbell mówi.†

Zakładając, że te nawyki są zgodne, zwrócenie się do suplementów pod względem wsparcia odpornościowego może być świetnym następnym krokiem. „Właściwie wybrana, wysokiej jakości suplementacja może być bardzo skutecznym dodatkiem we wspieraniu zdrowego układu odpornościowego”, dr Dr. Campbell mówi.†

Gotowy, aby zacząć zaopatrzyć się? Najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Następnie zwróć się do zaufanej marki, takiej jak Nature Made®, która tworzy suplementy wspierane przez nauki dla wielu potrzeb zdrowotnych, w tym wsparcie immunologiczne.†

Przewijaj 4 suplementy do wsparcia odpornościowego.†

1. Wysokiej jakości multiwitamina

Okej, więc tak, chcesz, aby wszystkie twoje suplementy były wysokiej jakości, ale dr. Campbell naprawdę podkreśla to dla multiwitamin. „Ważne jest, aby zapewnić równowagę wszystkich składników odżywczych w celu zminimalizowania nadmiernego suplementacji za pomocą jednego składnika odżywczego”, dr Dr. Campbell mówi. Wysokiej jakości multiwitamina powinna dla ciebie to zrobić. Uważaj tylko na wspólne skutki uboczne multiwitaminy, takie jak niebezpieczeństwo GI.

2. Witamina C

Następnie po suplementy wspierające zdrowie immunologiczne? Nic dziwnego: dobra witamina ole C. „Witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym, którego ludzie nie mogą zsyntetyzować i dlatego musi być spożywana przez dietę lub suplementację”, Dr. Campbell mówi. „Funkcja jest kluczowa w wielu procesach biochemicznych w układzie odpornościowym."†

Suplementy sklepu

Kup teraz miękkie miękkiegle dla kobiet Kup teraz witamina C 1000 mg tabletki Kup teraz witamina D3 1000 IU (25 mcg) tabletki kup teraz cynk 30 mg tabletki

3. Witamina D3

Witamina D może być już wysoko na twojej liście obowiązków (cześć, słońce), ale jeśli z nią uzupełniasz, weź ją z witaminą K, aby uzyskać największy wpływ, dr. Campbell mówi. Zauważa również, że witamina K często można znaleźć w wysokiej jakości multis (PSSST-it w naturze stworzył multiwitaminowe miękkie miękki). Witamina D ma wiele ról w ciele i może pomóc we wspieraniu zdrowia odpornościowego, mówi.†

4. Cynk

Optymalne poziomy cynku pomagają utrzymać zdrowy układ odpornościowy, Dr. Campbell mówi, ale będziesz chciał też uważać, aby tego nie spóźnić. Jeśli uzupełniasz cynkiem, zaleca połączenie go z miedzią, co często można znaleźć w multiwitaminach, jak Yep, zgadłeś.† Twój układ odpornościowy mówi z góry dziękuję.

Zdjęcie: Getty Images/Shurkin_son

† Oświadczenia te nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Produkty te nie mają na celu diagnozowania, leczenia, leczenia ani zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.