Możesz pomyśleć, że udzielasz świetnych rad, ale czy naprawdę po prostu projektujesz własne problemy?

Aby uzyskać wyraźniejsze, co to znaczy, gdy ktoś rzuca się, czytaj dalej o znaki, możesz być jego winnym, a także poręcze, aby pomóc Ci upewnić się, że nie jesteś.

5 znaków, które możesz rzucić na kogoś swoje problemy

1. Zauważasz emocje, takie jak gniew lub irytacja

Jeśli czujesz się zirytowany problemem drugiej osoby, może być czas cofnąć się o krok niż próba udzielania porady. Duże emocje, takie jak gniew, wściekłość, irytacja lub nadmierna wrażliwość w odpowiedzi na rozmowę, naraża cię na rzutowanie, mówi Kelaher.

2. Sytuacja jest trochę zbyt blisko domu

Szczególnie trudno jest być obiektywnym, gdy właśnie doświadczyłeś podobnej sytuacji. Na przykład może twój przyjaciel chce porady na temat trudnego zerwania, ale po prostu przeszedłeś przez jeden. Może to prowadzić do „przyjęcia założeń dotyczących czyjegoś doświadczenia, a nie słuchania ich doświadczenia”, według Kelahera. A to może doprowadzić cię do projekcji na nich swojego doświadczenia, a nie słuchać niuansów.

3. Zdajesz sobie sprawę, że udzielacie tej samej porady wielu różnym osobom

Według Irene S udzielanie tych samych porad w puszkach oznacza, że ​​możesz rzutować. Dr Levine, psycholog i ekspert od przyjaźni oraz koproducent przewodnika porad dotyczących zasad przyjaźni. Rada powinna opierać się na indywidualnych okolicznościach. Jeśli twoja rada nie jest oparta na tym, z kim rozmawiasz, to prawdopodobnie ma to więcej wspólnego z tobą niż.

4. Porady przed wysłuchaniem całej historii

dr. Levine mówi, że wycofanie się do wniosków bez słuchania drugiej osoby jest znakiem, który możesz rzucić. Bez całej historii możesz wypełniać luki własnymi doświadczeniami i uczuciami.

5. Twoja rada jest osądzająca

Twoja best jest ufna w ich historii i sytuacji. Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebują, jest osąd lub krytyka. Zauważanie osądu w tym, co możesz powiedzieć lub jak możesz udzielić porady, jest sygnałem, że może to być czas na pewne autorefleksje.

5 sposobów, aby zapewnić, że Twoja rada jest wspierająca i nie zmusza się do rzutowania

1. Angażować się w przemyślaną rozmowę

„Rozmowy, gdy są wykonywane w miłości, wydają się zyskują największe podstawy i oferują głębsze możliwości związania się”, mówi Dr. Młyny. Według dr. Levine, znalezienie odpowiedniego czasu i miejsca na rozmowę jest niezbędne. Sugeruje także zastanowienie się nad tym, co zamierzasz powiedzieć lub doradzić, zamiast mówić coś impulsywnego.

2. Bądź wspierający i współczujący

Kiedy twój przyjaciel przyszedł do ciebie, żeby porozmawiać, prawdopodobnie ufali, że będziesz utrzymywać ich sytuację z troską i wrażliwością. Z tego powodu konieczne jest unikanie osądu i delikatnie stąpanie, a nie działać w apodyktyczny sposób, mówi dr Dr. Levine, dodając, że najlepiej oferować wsparcie i zapewnienie.

3. Polegaj na pytaniach

Według dr. Levine, zadawanie pytań może pomóc w pełni zrozumieć sytuację znajomego i upewnić się, że jesteś aktywnym i zaręczonym słuchaczem, czego najbardziej potrzebuje twój przyjaciel. dr. Mills sugeruje prowadzenie z pytaniami takimi jak: „Czy myślałeś o… ?,”„ Co myśli o… ?”Lub„ Co myślisz… ?"

Pytania mogą również pomóc znajomemu lepiej zrozumieć, jak Oni odczuwają sytuację i badają potencjalne rozwiązania i wyniki. „Być może jeśli twój przyjaciel szuka porady, jak zarządzać trudną sytuacją, możesz stać się ciekawy różnorodności wyników, które mogą się pojawić, jeśli podejmą pewne kursy działania”, mówi Kelaher.

4. Upewnij się, że chcą twojej rady w pierwszej kolejności

Aby odpowiednio wesprzeć znajomego, najpierw zamelduj się i sprawdź, czy naprawdę chcą twojej rady. „Polecam, kiedy znajomy przyjdzie do ciebie z potrzebą pomocy, zapytaj: Czy chcesz moją radę, czy też chcesz, żebym słuchał? Jako terapeuta zauważam, że częściej docieramy do naszych przyjaciół w celu słuchania i zatwierdzania ucha, niekoniecznie kogoś, kto dałby swoją opinię lub rozwiązać problem lub powiedzieć nam, co powinniśmy zrobić ” - mówi Kelaher.

5. Uznaj swoje ograniczenia

Czasami nie mamy odpowiedzi ani wiedzy specjalistycznej, aby pomóc przyjacielowi, i to jest w porządku. dr. Levine twierdzi, że uznanie twoich granic pod względem wiedzy i doświadczenia jest kluczem do udzielania dobrych porad. Twoją rolą może być wspieranie znajomego w poszukiwaniu odpowiedniej opieki i pomocy.

Nawigacja po każdym związku może być trudna. Szczerze chcemy, aby najlepsze dla naszych przyjaciół i bliskich, ale czasami możemy dostać się na swój własny sposób. Wiedza o tym, jak wygląda dla Ciebie projekt i podejmować kroki, aby przestać to robić, może pomóc Ci lepiej pojawić się w swoich związkach i wspierać ludzi, na których najbardziej Ci zależy. Opieka nad innymi wymaga pierwszej wiedzy i dbania o siebie.