Jestem lekarzem optymizmu i nienawidzę słowa „równowaga”

„Nie chodzi tylko o to, co jemy i pijemy, ale na to, na to, na to, na co narazimy się wirtualnie” - mówi dr Dr. Chopra. „Nawet kogo śledzimy w mediach społecznościowych-czy ci ludzie sprawiają, że czujemy się dobrze, czujemy się źle, niespokojni, spokojni lub zainspirowani?„Odpowiedzi na te pytania mogą pomóc Ci zrozumieć, jak odpowiednio skonfigurować zdrowe granice.

Granice konsumpcji działają jak każdy inny rodzaj granicy, ponieważ są ogrodzenia, a nie ściany. To znaczy całkowicie wyłączenie negatywnego cyklu wiadomości niekoniecznie jest właściwym ruchem, ponieważ jako dr. Chopra mówi, że ignorancja w rzeczywistości nie jest błogością. Zamiast tego bardziej subskrybuje „wiedzę to władza” ramy myślenia.

W rzeczywistości ma dwa bezpośrednie powody, że powinniśmy aktywnie być informowani, używając wiarygodnych źródeł wiadomości Również Wykonanie granic: możesz być w stanie wymyślić rozwiązania niektórych problemów lub wyobraźnia może wyczarować okoliczności, które są w rzeczywistości, znacznie poważniejsze niż rzeczywistość. dr. Chopra, na przykład, należy do tej ostatniej kategorii. „Mój umysł może tam iść i coś wymyślić, mówi. „I więc muszę znać fakty. Powiedziawszy to, muszę dla siebie ustalić granice."

Dla dr. Chopra, ta granica oznacza ograniczenie jej wiadomości do dwóch postów dziennie od 10 i całkowicie ograniczenie jej konsumpcji na 5 p.M. Podobnie sugeruje poszukiwanie pozytywnych wiadomości, aby przypomnieć, że wciąż jest tam radość.

Twoje osobiste granice mogą być inne i to jest w porządku. Dla mnie jest to mniej gry liczbowe niż w wyborze, w jaki sposób, kiedy i w jakim tonie spożywam aktualizacje związane z Covid-19. Nie mogę oglądać briefingów prezydenta Trumpa, ponieważ sprawiają, że jestem chory fizycznie, ale zaczniesz ich klipy za pośrednictwem Późno Pokazywać, gdzie niepokojąca treść jest nieuchronnie umieszczona między dowcipami. Również 11 P.M. to jedyny moment, w którym mogę w pełni gormizować to, co dzieje się na świecie; Czytanie artykułów z wiadomościami podczas pisania artykułów roboczych umieszcza mnie w wirze lękowym. Ale to tylko ja.

Chociaż równowaga jest mitem, granice mogą być budowane z czasem w sposób możliwy do zarządzania i delikatnego. Aby pozostać zrównoważonym wśród tego kryzysu, przetestuj swoje granice negatywne i odejdź stamtąd.