Jestem RD i są to 3 najczęstsze pytania, które zadawane są na temat zdrowia jelitowego

3. Wycinanie glutenu poprawi moje zdrowie jelit?

Czy powinieneś czy nie jeść glutenu-to pytanie. Wiele osób decyduje się na bezglutenowe, ale Whitney English Tabaie, MS, RDN, współzałożyciel juniorów roślinnych, twierdzi, że nie ma badań, które pokazują, że zdrowe osoby korzystają z tego. „W rzeczywistości jest to odwrotnie. Diety bogate w pełne ziarna-główne źródło glutenu-są związane z niższymi wskaźnikami licznych chorób przewlekłych, w tym rakiem, chorobami sercowo-naczyniowymi i cukrzycą ”-mówi. „Bardzo niewielki odsetek ludzi-6 procent populacji-cierpi na nieceniakię wrażliwości na gluten. Nie dotyczy to jednak większości ludzi, którzy uważają, że są wrażliwe na gluten.„Więc przed rezygnacją z glutenu (i przegapienie niektórych głównych korzyści zdrowotnych!), najpierw sprawdź z ekspertem.

To 10 najbardziej zaskakujących faktów na temat zdrowia jelit, których nauczyliśmy się w tym roku. Następnie sprawdź 5 rzeczy, które mogą wpłynąć na twoje zdrowie jelit, które nie mają nic wspólnego z jedzeniem.