W obronie trenerów znanych na Instagramie

Oczywiście, jest wiele osób, które pozyskają cyfrową porady fitness, które nie są do tego formalnie wykwalifikowane. Ale ci, którzy Do Uzasadnione uznanie powiedz, że niesprawiedliwe jest łączenie wszystkich trenerów online, ponieważ istnieje tak szeroki zakres edukacji i doświadczenia.

„Uzyskanie prawidłowych informacji jest jednym z najważniejszych elementów zaufania czegokolwiek online”, mówi Bisk. „Istnieje tyle śmieci [w Internecie] i niestety, to również wpadło w branżę fitness.- Jej rada? „Upewnij się, że„ eksperci ”, którym ufasz, są w pełni wykwalifikowani w swoim zawodzie. Wykonaj swoje badania i szukaj stopni lub kwalifikacji z renomowanych szkół, szkół wyższych lub uniwersytetów."

Założycielka popu Pilates, Cassey Ho, kolejna internetowa gwiazda fitness z wieloma certyfikatami i dekadą doświadczenia pod jej pasem, dodaje, że jest kilka innych rzeczy, których powinieneś szukać, poza tylko literami po imieniu trenera. „Powinieneś patrzeć na formę osoby”, mówi, dodając, że ważne jest również zwrócenie uwagi na to, co mówią. „Jeśli coś próbujesz, a oni ci tego nie wyjaśniają [wyraźnie] lub to dziwne, wiesz, że nie uczą się skutecznie.”A jeśli tak jest, przewijaj dalej.

Ale szkolenie online jest bezpieczne?

Wielu krytyków trenerów internetowych twierdzi, że ryzyko obrażeń wzrasta, gdy instruktor nie jest fizycznie obecny, aby poprawić formę swoich uczniów-i jest to coś, z czym faktycznie zgadza się wiele super wykwalifikowanych gwiazd fitness na Instagramie.

„Kiedy idę na spotkania i uczę moich zajęć, zauważam, że są ludzie, którzy nie mają świadomości ciała-ich forma jest całkowicie wyłączona”, mówi Ho. Odpowiedziała ją, tworząc na żywo wersję swojej metody popu Pilates, która jest obecnie dostępna w 24 -godzinnych siłowniach fitness w całym kraju. Mamy nadzieję, że początkujący poznają podstawy osobiście z instruktorem, a następnie kontynuują treningi w domu z filmami z YouTube. „Moim największym celem jest wprowadzenie treningu na więcej siłowni” - mówi. „Nic nie może zastąpić bycia na żywo i możliwość doskonalenia formy."

Kaisa Keranen, słynny na Instagramie, jest również wielkim zwolennikiem rozpoczęcia na siłowni przed rozpoczęciem programu fitness online. „Moim największym problemem związanym z szkoleniem online jest to, że nie jestem tam, aby trenować cię przez ruchy i dokonać poprawek w razie potrzeby”, mówi Keranen, który ma tytuł magistra w zakresie wydajności sportowej i zapobiegania kontuzjom (i prawie 250 tys. Insta-Followers). „Znajdź lokalnego trenera, abyś mógł się poruszać. Myślę, że to jest Więc ważny! W ten sposób mogą z tobą współpracować, aby zbudować silny fundament ruchu i zrozumienie twojego ciała."

„Coaching online polega na tym, jak inteligentny program możesz stworzyć dla ogólnej populacji i jak dobrze możesz je trenować z drugiej strony ekranu."

Keranen szybko zauważa, że ​​to wyzwanie ma srebrną podszewkę-zmusiło ją do bardziej kreatywności, jeśli chodzi o projektowanie treningów, które każdy może zrobić z niewielkim nadzorem i minimalnym ryzykiem, bez względu na ich poziom sprawności. (Ponieważ, spójrzmy prawdzie w oczy, większość ludzi wykonuje treningi online, ponieważ nie chcieć spędzać czas na siłowni.)

„Celem mojej nowej serii [która wychodzi 11 października], jest dla kogoś, kto ma dobrą bazę ruchu, aby móc zwiększyć swoją grę”, mówi. „Myślę, że coaching online polega na tym, jak inteligentny program możesz stworzyć dla ogólnej populacji i jak dobrze możesz je trenować z drugiej strony ekranu. Czuję silną odpowiedzialność za podniesienie poprzeczki w naszej branży.”A jeśli dziesięcioletni rynek wideo fitness nauczył nas cokolwiek, to właśnie to Móc Zakończ-mam na myśli, ile osób ostrzega przed niebezpieczeństwami związanymi z treningami DVD? Treść jest dziś dostępna inaczej.

Pielęgnowanie nowej i potężnej generacji uzależnionych od fitness

Pomimo krytyki, która często lobbowana w trenerach online, jedna rzecz na pewno-zrobiła działka ludzi zakochują się w fitness, którzy mogli nie zrobić tego inaczej.

Ho twierdzi, że jej baza fanów składa się w dużej mierze z nastolatków i 20-somethingów, które po raz pierwszy ustanawiają zdrowe nawyki. „Wiele razy Pop Pilates to pierwszy trening [moi fani] kiedykolwiek spróbują”, mówi. „Tak wspaniale było pokazać młodszemu pokoleniu, czym jest Pilates, jednocześnie zachowując chłód, świeży i odpowiedni."

„Fitness może czasem być dość przytłaczająca, więc technologia może odgrywać ważną rolę w umożliwieniu ludzi do podejmowania własnych decyzji dotyczących ich zdrowia."

Bisk zgadza się, dodanie odpowiedzialności związanej z posiadaniem online #FitFam to ogromny remis do cyfrowego medium. „Fitness może czasem być bardzo przytłaczająca, więc technologia może odgrywać ważną rolę w umożliwieniu ludzi do podejmowania własnych decyzji dotyczących ich zdrowia”, mówi. „Widzę, że tak wielu moich obserwujących jest podekscytowanych aktywnością każdego dnia, budowaniem świetnych rutynowych ćwiczeń i naprawdę przejmowania tego, czego chcą z ich sprawności. To jest naprawdę inspirujące."

I chociaż skąpe stroje i sześciopak są standardowymi taryfami Fitfluencer, wielu z nich używa swojej sławy jako platformy do mówienia o pozytywności ciała i miłości własnej bardziej niż kiedykolwiek podczas jednogodzinnej klasy studyjnej.

Ho, na przykład, była bardzo otwarta na swoją społeczność na temat swoich zmagań z ortorexią i obrazem siebie-powyższe wideo to komentarz do zawstydzania ciała, oparty na jej osobistym doświadczeniu. „Nie sądzę, żebym był w stanie zrobić to samo, gdybym pracował na siłowni” - mówi.

Keranen jest kolejnym trenerem, którego m.O. jest tak samo o wspieraniu pozytywnego wizerunku ciała, jak na temat burpee. „Dla mnie ruch nie ma nic wspólnego z wyglądem-chodzi o popychanie ciała i bycie dumnym z tego, co osiągnąłeś”, mówi. „Powodem, dla którego wchodzę i poruszam się każdego dnia, nie pasuje do bikini-it, więc pozytywny związek, jaki mam z moim ciałem, nadal rośnie. Kocham swoje ciało i jestem niezmiernie wdzięczny za wszystko, co dla mnie robi, i myślę, że to pojawia się na mojej stronie."

Tak pewne, że w świecie fitness online jest dużo hałasu, ale jest też wielu super-martwych, innowacyjnych i zdolnych trenerów, którzy inspirują legiony kobiet do zejścia z kanapy i przełamywania potu. I to jest warte tak samo, jak imienia na drzwiach studyjnych, nie sądzisz?

Krótkoterminowe wyzwania fitness to kolejny duży trend na Instagramie, ale działają? Dwóch ekspertów ważą. A jeśli chodzi o szaleństwa w mediach społecznościowych, które są niezaprzeczalnie niesamowite, uda syreny i tosty ze słodkich ziemniaków.