Kontrole+zrównoważone 27-letniego mieszkańca medycznego w Pittsburgh

Nawet w świecie, w którym pytania o menstruacyjne kubki i tajniki seksu są całkowicie (i błogosławione) normalne, w jakiś sposób ciągłe wykorzystanie pieniędzy pozostaje drażliwym tematem dla wielu. Ludzie chcą żyć swoim najzdrowszym życiem, ale#RealTalk-to może się sumować. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, w jaki sposób twój kolega, który robi mniej niż ty (a przynajmniej tak, jak myślisz), może sobie pozwolić na zakup matchy za 5 USD i sałatkę o wartości 12 USD każdego dnia? Lub jak budżet twojego przyjaciela pozwala jej osiągnąć zajęcia fitness o wartości 34 USD trzy razy w tygodniu? Wystarczy, że ktoś chciałby zapytać: „Ummm, przepraszam. Jak na to stać?!?"

W ubiegłym roku poprosiliśmy pięć kobiet z wynagrodzeniami o wartości od 30 000 do 250 000 USD dokładnie tego, co wydają na dobre samopoczucie, a ich odpowiedzi wykazały, że bez względu na dochód, możliwe jest kultywowanie zdrowych nawyków, które działają w budżecie. Stworzyliśmy więc Checks+Balanced, seria z udziałem kobiet w różnych nawiasach dochodowych, które otwierają swoje nawyki w zakresie dobrego samopoczucia, aby nadal rozpowszechniać przejrzystość i, miejmy nadzieję, zapewniamy inspo, które można skopiować. (Chcesz być przedstawiony? Wyślij e -mail do [email protected].)

Tutaj 27-letnia mieszkaniec medycyny rodzinnej dzieli, w jaki sposób daje (i ma czas) swoje nawyki w zakresie dobrego samopoczucia podczas pracy do 80 godzin tygodniowo.

Ally Vogl, 27, mieszkaniec medycyny rodzinnej, Pittsburgh

Wynagrodzenie: 58 000 $

Wynajem: 1200 USD miesięcznie, w tym narzędzia.

Inne duże wydatki: 438 do 488 USD miesięcznie. Moja miesięczna płatność samochodowa wynosi 200 USD miesięcznie, a ja spędzam od 150 do 200 USD na gaz miesięcznie. Moje jedyne inne miesięczne rachunki to mój telefon komórkowy, który wynosi 40 USD miesięcznie i Internet, który wynosi 48 USD miesięcznie. Nie mam kabla i używam konta mojej siostry Hulu, za które płaci.

Żywność: 300 USD miesięcznie. Nie przestrzegam żadnego konkretnego planu jedzenia, ale staram się zdrowy. Kupuję ekologiczne, kiedy mogę, ale nie rozumiem zbyt rozłączył się, ponieważ może to być drogie. Chodzę na zakupy jedzenia raz na dwa tygodnie i płacę 100 $ miesięcznie, aby przynależność do lokalnej spółdzielni żywności, która pomaga mi zaoszczędzić kilka centów na różnych przedmiotach. Lubię kupować tam luzem, takie jak orzechy, ryż, fasola i czasami Larabars. Dużo robię zakupy w Trader Joe's, gdzie dostaję wszystkie moje podstawy, takie jak chleb, masło migdałowe, masło orzechowe, jajka, jogurt, mrożone brokuły i płatki owsiane. Jeśli produkt wygląda na dobrej jakości, lubię kupować klementynki, pomarańcze, jabłka, paprykę, ogórki, pomidory winogronowe i marchewki. Czasami chodzę do Whole Foods, jeśli produkty w Trader Joe wygląda na to, że został wybrany zbyt dużo.

Mój chłopak i ja jemy około dwa razy w ciągu tygodnia i raz w weekend, ale staramy się iść w miejsca, które są zdrowe i niezbyt drogie, takie jak Honeygrow, który ma naprawdę pyszne i zdrowe miski, fryczki i sałatki. Zazwyczaj za coś jest około 10 USD. Codziennie przynoszę śniadanie i lunch do pracy, a jeśli pracuję podczas obiadów, szpital obejmuje mój wieczorny posiłek, więc to dobry dodatek.

Zdatność: 140 USD miesięcznie. Dzielę członkostwo w planie rodzinnym w lokalnej siłowni z czterema przyjaciółmi i każdy z nas płaci 40 USD miesięcznie. Jestem biegaczem i lubię biegać na zewnątrz, ale często jest zbyt ciemno, kiedy jestem w domu z pracy. Mam swoją poprawkę, wskakując na bieżnię na siłowni kilka razy w tygodniu, a także należę do Orangetheory, płacąc 100 USD za osiem zajęć miesięcznie.

Inne nawyki wellness: Średnio 0 USD miesięcznie. Oprócz zdrowej żywności i fitnessu, tak naprawdę niewiele wydają na inne nawyki odnowy biologicznej. Nie jestem zbyt duży w rzeczy, takie jak czyste piękno i olejki eteryczne, a jeśli chodzi o ubrania treningowe, naprawdę kupuję parę legginsów około raz na sześć miesięcy.

Największy wyrzucanie wellness: Zdrowa dieta jest dla mnie bardzo ważna, dlatego przyzwoity część mojego budżetu idzie na jedzenie. Kiedy jem lepiej, czuję się lepiej i mam więcej energii, aby poświęcić zarówno pracę, jak i moje życie osobiste. Wszystkie te rzeczy sprawiają, że jestem szczęśliwszy i pozwala mi mieć bardziej zrównoważone życie. Podobnie ćwiczenia są ważne dla mnie i mojej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, dlatego budżetuję na moje nawyki fitness. W rzeczywistości, jeśli pójdę zbyt długo bez ćwiczeń, więcej niż tydzień poziomu stresu są zdecydowanie wyższe i jestem zdecydowanie bardziej drażliwy.

Najważniejsze: Praca od 60 do 80 godzin tygodniowo sprawia, że ​​priorytetowe wellness utrudnia, ale utrzymanie zdrowych nawyków sprawia, że ​​czuję się zrównoważony i spokojny. Zdrowe jedzenie i regularne fitness to miejsce, w którym naprawdę priorytetowo traktuję.

Chcesz być przedstawiony w czekach+zrównoważone? Wyślij e -mail do [email protected]. Czy zdrowa żywność jest przystępna cenowo w budżecie tagów żywnościowych? Oto, co dowiedział się jeden redaktor, kiedy postawiła się na próbę. Ponadto, w jaki sposób jeden internetowy sklep spożywczy pomaga ludziom oszczędzać, sprzedając wszystko za 3 USD lub mniej.