Czy warto wypróbować hipnoterapię objawów IBS?

Mając to na uwadze, sensowne jest, że jedną metodą zarządzania objawami jest wyeliminowanie żywności FODMAP z diety. Obejmuje to jednak trudne do pobierania potrawy, takie jak czosnek i cebula, a także zdrowe (i pyszne) potrawy, takie jak jabłka, fasola, brukselka, grzyby i jogurt. Innymi słowy, nie jest to łatwa dieta do naśladowania i wymaga powstrzymania się od wielu produktów spożywczych, które w innym przypadku są korzystne dla twojego zdrowia.

Czy hipnoterapia może faktycznie uspokoić okrężnicę

Podczas gdy niektórzy pacjenci z IBS mają trzewną nadwrażliwość-te ​​wyżej wspomniane super wrażliwe nerwy w ich okrężnicy-prawdopodobnie nie jest „nie tak” z łyżkami większości osób cierpiących na IBS. „To właściwie problem behawioralny okrężnicy” - mówi MD Niket Sonpal, internist.

Ze względu na połączenie jelit-mózg wyjaśnia, problemy ze zdrowiem psychicznym-w tym depresja, lęk i stres-spustoszenie w układzie trawiennym. Innymi słowy, z pewnością możesz karmić swoje pokarmy okrężnicy, które są mniej irytujące, ale może to potrzebować terapeuty, że tak powiem. Dlatego eksperci tacy jak DR. Sonpal przepisuje strategie redukcji stresu dla IBS, czy to jogi, terapii, biegania itp.-Cokolwiek działa dla pacjenta. „Wszystkie uderzenia stresu są dobrymi bustterami stresu” - mówi.

To tutaj hipnoterapia wchodzi na zdjęcie. Wiele badań, w tym randomizowane badanie kliniczne w 2016 r. Przeprowadzone przez Monash University Department of Gastroenterology, w którym narodziła się dieta o niskiej zawartości FODMAP-wykazała skuteczność hipnoterapii w łagodzeniu objawów IBS, w tym ból, zaparcia, biegunkę i więcej. Badanie Monash sugeruje, że interwencja hipnoterapii była tak samo skuteczna jak dieta o niskiej zawartości FODMAP i że te dwa zabiegi razem nie były bardziej skuteczne niż sama hipnoterapia. To jest ogromny Dla osób cierpiących na IBS, takich jak ja, którzy mogą szukać alternatyw dla FODMAP.

Ale czym dokładnie jest hipnoterapia specyficzna dla IBS i jak można ją włączyć do stylu życia jednostki, aby poradzić sobie z objawami?

Istnieje aplikacja, która wykorzystuje hipnoterapię do zarządzania IBS

Naoumidis i jego współzałożyciel (i brat) Chris Naoumidis postanowili uruchomić programowanie specyficzne dla IBS w aplikacji myślenia, aplikacji hipnoterapii zaprojektowanej w celu rozwiązania szerokiego zakresu problemów zdrowotnych. Był tak udany, że od czasu, gdy odrzucili go do własnej aplikacji, Nerva, we współpracy z dr Simone Peters, hipnoterapeutą skierowaną. Aplikacja ma obecnie 11 000 użytkowników, aw badaniu retrospektywnym firma twierdzi, że 89 procent z nich wykazało pewną poprawę objawów.

Zanim zarejestrujesz się w aplikacji Nerva, prowadzi to przez ocenę, aby upewnić się, że jesteś odpowiedni do programu. Jeśli tak i zdecydujesz się wziąć udział, zaczniesz od sześciotygodniowego intensywnego programu. „Dzień programu może zawierać artykuł psychoedukacyjny o, na przykład połączeniu jelit-mózg, a następnie posłuchasz sesji obrazów z przewodnikiem opartym na hipnozie”, mówi Naoumidis.

Jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś hipnoterapii, Naoumidis wyjaśnia, że ​​jest to podobne doświadczenie do medytacji z przewodnikiem. „Zostaniesz poproszony o usiąść gdzieś wygodnie i zamykasz oczy, a potem hipnoterapeuta wprowadza cię w stan skupionej uwagi i relaksu” - mówi.

Ponieważ ta konkretna hipnoterapia jest zaprojektowana w celu zajęcia się IBS, wizualizacje są w pewnym sensie specyficzne dla jelit (ale nie w rażący sposób!). „Możesz być prowadzony przez osiemnastowieczną aptekę, w której pijesz lekarstwo, które mogą pokryć twoje wnętrze i odrętwić je”-mówi Naoumidis.

Po sześciotygodniowym intensywnym intensywnym, w razie potrzeby można było stosować Nerva. Naoumidis mówi, że niektórzy ludzie używają go raz w tygodniu, podczas gdy inni mogą polegać na programie tylko podczas rozmiarów.

Założyciel Nervy chce wyjaśnić, że Nerva nie jest leczeniem IBS; Jest to raczej program samozarządzania, którego jednostki mogą użyć do złagodzenia swoich objawów i poprawy jakości życia. Mówi, że znaczny odsetek użytkowników aplikacji pochodzi od skierowań lekarzy i dietetycznych.

Firma chce teraz przeprowadzić randomizowane badanie kliniczne porównujące Nerva z programem pozorowanym (czyli nieaktywne leczenie zaprojektowane do naśladowania terapii) w nadziei na dalszą walidację ich produktu.

Możesz wypróbować inne techniki redukcji stresu

Jeśli nie możesz uzyskać dostępu do Nerva z powodu ograniczeń budżetowych (kosztuje 69 USD.99 Za trzy miesiąc. Sonpal powtarza, że ​​każda technika redukcji stresu może pomóc złagodzić objawy IBS.

„Wiemy, że zespół jelita drażliwego jest w większości rozłączeniem dostępu do umysłu”-mówi. „Więc wszystko, co pomoże w koncentracji umysłu człowieka i łagodzeniem stresu i stresu emocjonalnego-czy to ćwiczenia, terapia, hipnoterapia, akupunktura-warto spróbować."

Zauważa również, że takie podejście może skorzystać nie tylko osoby cierpiące na IBS, każdy z okrężnicy, ponieważ wszyscy doświadczają dyskomfortu żołądka w tym czy innym momencie z powodu stresu lub zawirowań emocjonalnych. Jeśli twój „żołądek” jest zdenerwowany, innymi słowy, sensowne może być traktowanie go dokładnie tak, jak robisz zdenerwowany umysł.G., Weź to na bieg lub zobacz kurczenie się. (Może po prostu pominąć stres, ponieważ ta szczególna strategia radzenia sobie raczej nie oswoi brzucha!)