Trzymaj stres na dystans dzięki tej kojącej nalewce

Rozważ to swój 201-poziomowy przewodnik po wszystkich różnych liściach, nasionach, proszkach i miksturach, które mają tyle szumu w scenie odnowy biologicznej-odkryj, jak faktycznie włączyć je do swojego życia. Niezależnie od tego, czy chcesz zasilić koktajl naturalnymi suplementami, czy tylko zastanawiasz się, jak używać proszku kakaowego siedzącego w spiżarni, dostaniesz tu Intel, którego potrzebujesz. Widzieć wszystko

Nie wyrzucaj się na zawyżoną wellness nalewającą, zamiast tego z tym geniuszem przepisem.

Chociaż nie mogę sobie wyobrazić, dlaczego poziom stresu byłby na szczycie Emoji Emoji-to nie jest tak, że cały świat się zamyka lub cokolwiek-nigdy nie boli, aby dodać do twojego anty-Ack! Arsenał. W szczególności sugeruję, abyś wypróbował uspokajającą nałóż na stres opracowaną przez ziołową i nadprzyrodzoną założycielkę Rachelle Robinett.

W najnowszym odcinku Well+Good's Oparty na roślinach Seria wideo Robinett pokazuje, jak wymieszać swoje ulubione zioła do zarządzania stresem i lękiem w ekstrakt na bazie alkoholu. „[Aby zrobić nalewkę], bierzemy starą materię roślinną, suszoną lub świeżą i zanurzamy ją w bardzo odporny na alkohol, a następnie pozwalamy mu usiąść przez sześć tygodni”-mówi. „Cały lek, składniki odżywcze, fitochemikalia, aktywne związki, których chcemy z tych roślin, są [następnie] ekstrahowane do alkoholu."

Woli zrobić mieszankę za pomocą adaptogennych ziół, popularnego lekarstwa na stres i nerwów, jej przejścia do leczenia układu nerwowego nadmiernego opodatkowania. Ta szczególna mieszanka składa się z czterech składników roślin: Ashwaganda, adaptogen znanego z obniżania poziomów kortyzolu; Lavender, który zwiększa nastrój i oferuje niewielki efekt uspokajający; Oat, który jest gęstym składnikiem odżywczym, powszechnym w mieszankach, które mają uspokoić układ nerwowy; i Skullcap, łagodny środek uspokajający bez negatywnych skutków ubocznych, E.G. senność.

„Ta kombinacja ziół pięknie współpracuje, aby stworzyć pokój i budować podstawę odporności na stres” - mówi Robinett. Powstała mikstura jest stabilna na półce i może trwać przez lata. Możesz spożywać go bezpośrednio przez kropla lub dodać do napoju, takiego jak herbata.

Obejrzyj wideo, aby uzyskać pełny przepis, abyś mógł zachować spokój i kontynuować, bez względu na to, co rzuca na ciebie życie.

Wciąż zestresowane? „Sygnały bezpieczeństwa” mogą pomóc. Plus, niech psycholog-Aldologer Ci pomoże Zarządzaj rzeczą, która najbardziej cię podkreśla, Według twojego znaku.