Kristen Bell nie boi się podzielić, że przyjmuje leki na zdrowie psychiczne

Well+Good: Dlaczego dbanie o twoje zdrowie psychiczne jest dla Ciebie ważne?

Kristen Bell: Och wow, ponieważ jest to podstawa mojego samopoczucia. Wpływa to na wszystko inne, ponieważ dla mnie zdrowie psychiczne jest moim jądrem. Moje zdrowie psychiczne wpływa na każde inne doświadczenie na tej planecie. Wpływa to na moje życie towarzyskie, moje życie zawodowe, moje rodzicielstwo, mój sen i mój apetyt. Więc to naprawdę mój priorytet, aby się najpierw zająć, abym mógł zrobić wszystko inne w moim życiu.

W+G: Masz tak pozytywną reputację jako jasną, szampanę, utalentowaną aktorkę. Jak to gra we własnej podróży do zdrowia psychicznego? Czy kiedykolwiek odczuwasz dużą presję, aby sprostać tej percepcji?

KB: Och, absolutnie. Absolutnie. Dziwne jest to, że czułem, że musiałem być tą szampanową osobą na zawsze, dopóki mój mąż [Dax Shepherd], który jest trochę uzależniony od uczciwości, wezwał mnie do bycia trochę bardziej autentycznym publicznie. I to była najlepsza decyzja, jaką kiedykolwiek podjąłem. Kiedy postanowiłem zacząć rozmawiać o moich zmaganiach z lękiem i depresją oraz o tym, jak nie zawsze jestem tą szampanową osobą, a czasem jest fałszywa, była to ogromna ulga. Ciężar moich ramion.

„Naprawdę, naprawdę mam wrażenie, że w życiu przeżyłem piętno zdrowia psychicznego i przestałem ukrywać fakt, że biorę za to lekarstwo lub że idę na terapię, lub że miałem ataki depresji lub lęku -Po prostu czułem się bardziej uprawniony."

W+G: Jaka była odpowiedź, którą otrzymałeś, kiedy zdecydowałeś się być bardziej otwarty?

KB: Odpowiedź, którą otrzymałem, była niesamowita, ponieważ słyszałem, jak ludzie mówią: „Dziękuję za rozmowę o tym. Nigdy nie myślałem, że mogę, teraz będę szukał pomocy.„Wiem, że to nie było moje, ale bardzo szybko rozpoznałem to, że każdy z mikrofonem ma moc wpływu na czyjeś życie.

Naprawdę, naprawdę mam wrażenie, że w życiu przeżyłem piętno zdrowia psychicznego i przestałem ukrywać fakt, że biorę za to lekarstwo lub że idę na terapię lub że miałem ataki depresji lub lęku- Po prostu czułem się bardziej upoważniony. I zdałem sobie sprawę, jak komiczne to było, że my, ludzie, ukrywamy pewne aspekty nas samych. A to hamuje ludzi przed samopoczuciem. To nie ma dla mnie żadnego sensu. Więc chciałem pozostać częścią rozmowy.

W+G: Jak to było zacząć otwierać o swoim zdrowiu psychicznym?

KB: Cóż, początkowo nigdy nawet nie myślałem, aby powiedzieć nikomu, że walczyłem z lękiem i depresją innymi niż, wiesz, mój partner. Po pierwsze, bycie bardziej otwartym i uczciwym czułem się trochę jak złamanie szklanej tarczy wokół siebie. Czułem się jak: „Och, powinienem to zrobić? Co ludzie o mnie pomyślą?"

Ale potem zdecydowałem, dlaczego obchodzi mnie to, co ludzie o mnie myślą? Powinienem przejmować się tym, co myślę o sobie, kiedy patrzę w lustro. I pod koniec dnia czuję się lepiej, gdy jestem uczciwy i komunikatywny, ponieważ uważam, że podatność rodzi wrażliwość i zbliża cię do ludzi.

Kiedy masz grupę ludzi w pokoju, którzy próbują być dla siebie idealne, nikt nie ma intymności. Ale kiedy dzielisz się historiami o zmaganiach, czujesz się bliżej ludzi i lubię czuć się blisko ludzi.

W+G: Jakie były sposoby, w jakie starałeś się być bardziej uczciwy i otwarty na swoje zdrowie psychiczne?

KB: Tak więc na początku nie było to ogłoszenie; To nigdy nie było ogłoszenie, mam coś do powiedzenia: „Jestem na lekach” lub „Szukam pomocy w lęku i depresji.„Został po prostu podłączony do części rozmów, które miałbym z przyjaciółmi, kiedy podjąłem decyzję o tym, aby być bardziej autentycznym i bardziej odpowiedzialnym za reprezentowanie tego, kim jestem.

Pierwsze kilka razy było dziwne. Ale potem, mówiąc to moim rodzicom lub bliskim przyjaciołom, po raz pierwszy po raz pierwszy wydawało się to normalne, a potem pomyślałem: wow, nie mam już wstydu. Ludzie wiedzą o mnie. Nikt nie przestał mnie kochać. A potem czułem się znacznie lepiej.

W+G: Ludzie dużo mówią o samoopiece, ale leki mogą być tematem „tabu”; Jak myślisz, dlaczego tak jest? Czy to część tego, dlaczego postanowiłeś porozmawiać o swojej podróży?

KB: Ponieważ jest z nią związana ta [nieuzasadniona] słabość, która moim zdaniem jest gorącą Bolonię, ponieważ jestem jak: czy żyjemy razem na Ziemi? Dzielimy tę samą planetę, prawda? Cóż, ta planeta to pieprzony bałagan. Oczywiście czasem będziesz smutny lub walczył, a dzielenie się zasobami, gdy miałeś doświadczenie, jest tym, jak zbliżasz się do ludzi i potencjalnie, jak możesz się dobrze czuć.

Więc podzieliłem się, że musiałem być celowy w ćwiczeniach i wydostaniu się na przyrodę. Istnieje wiele nawyków związanych z opieką, które muszę robić każdego dnia, i robiłbym te rzeczy codziennie i nadal nie jestem lepszy. Widziałem terapeuty, kiedy wciąż nie otrzymałem ulgi, więc zobaczyłem psychiatrę i otrzymałem leki, które dla mnie działało.

I to było dla mnie takie świetne.

Nadal robię wszystkie inne rzeczy dla mojego zdrowia psychicznego, mam ogromny zestaw narzędzi i myślę, że ta kampania, którą robię z nią, jest dla mnie ważna, ponieważ z jakiegoś powodu ludzie są w porządku, powiedzmy, trwają dalej spacer, dostanie się do natury, lepiej jeść i ćwiczyć. Ale wciąż mamy trochę zawieszenia na temat ludzi, którzy muszą przyjmować leki, i nie wierzę, że ktokolwiek powinien czuć.

W+G: Czy poczułeś jakiekolwiek wahanie na temat tego kroku leku? Był tam, kto pomógł?

KB: Moja mama, która jest pielęgniarką, powiedziała mi to, ponieważ ona również jest na leczeniu przeciwdepresyjnym: „Wiesz, kiedy zabierzesz swoje, nie chcę, żebyś odczuwał wstyd, ponieważ wpływa to fizycznie na twój mózg. Czy kiedykolwiek zawstydziłbyś kogoś z cukrzycą, że przyjmuje insulinę?„To jest porównanie, którego potrzebowałem. Ponieważ oczywiście nie-nigdy nie spojrzałbym na kogoś z cukrzycą i nie powiedziałbym: och, po prostu przetwarzaj ten cukier, wszystko będzie dobrze.

W+G: Co masz na swoim horyzoncie pod względem celów zdrowia psychicznego lub innych rzeczy, które chcesz priorytetowo traktować w nadchodzącym roku?

KB: Na moim horyzoncie jest utrzymanie własnego zdrowia psychicznego, które zawsze musi być priorytetem, oraz nadal być otwarty i szczery wobec moich dzieci. Ponieważ chcę stworzyć środowisko, w którym nigdy nie muszą próbować przełamać piętna na wszystko. Chcę, żeby nie wiedzieli, co oznacza słowo „tabu”. I ta praca zaczyna się od otwarcia mówienia o lęku, depresji lub innych trudnych tematach, takich jak seks.

Szczerze mówiąc, nigdy nie byłem niechętny, aby dzielić się moją historią, ale ostatnio czułem, że powinienem po prostu pokazać dobry przykład moim dzieciom i prowadzić przykład dla innych, którzy mogliby skorzystać z mojej historii. Dlatego wziąłem to partnerstwo z nią, ponieważ uważam, że to naprawdę ważne, aby być przykładem. Chcę, aby narzędzia do zdrowia psychicznego wszystkich odmian były łatwo dostępne dla ludzi i dla ludzi. Trudno jest coś pokonać, gdy czujesz, że nie ma dla ciebie nic. Jeśli masz problem i nie widzisz rozwiązań, to niszczycielskie. Więc jeśli ludzie mogą poczuć się lepiej po moim udostępnianiu, to warto.