Matcha, kurkuma i CBD, o mój! Patrząc wstecz na dekadę, w której składniki stały się bohaterami

Ale gdy jarmuż staje się banał, granat traci swój różowy blask, a marki i konsumenci obierają oczy na „następną wielką rzecz”, często zwracają się do innych kultur, jak mówi Foroutan. Nagle znów jest nowe: lecznicze użycie kurkumy sięga ponad 4000 lat. Podobnie kultury japońskie i chińskie od wieków stosowały matchę (sproszkowana zielona herbata) w celu ochrony przed stresem, bólem głowy, a nawet chorobami serca. Grzyby lecznicze, takie jak Reishi, mają również korzenie we wschodnich praktykach leczniczych. Tymczasem rdzenne kultury w Ameryce Południowej zużyły MACA (znane również jako peruwiański żeń -szeń) zarówno jako zszywek żywnościowy, jak i jako wzmacniacz płodności od tysięcy lat. Gdy więcej osób zaczęło wykazywać zainteresowanie tego rodzaju środkami zaradcze, badania naukowe zaczęły badać wpływ tych składników na osoby ludzkie (i nie tylko poprzez badania in vitro lub na zwierzętach), aby uzyskać nowoczesny wgląd w ich korzyści.

„Jest za wcześnie, aby powiedzieć, czy jakikolwiek super składnik naprawdę reprezentuje przełom, ale na szczęście nauka zaczyna nadrabiać zaległości [do roszczeń]”, mówi dr Dr. Favini. Nauka ogólnie wspiera zalety prozdrowotu przedmiotów takich jak kurkuma i zielona herbata, pokazująca ich funkcje przeciwzapalne i przeciwutleniające (alias Fanding). Systematyczny przegląd stwierdził również, że kolagen może zapewnić korzyści skóry, takie jak utrzymanie elastyczności i nawodnienia oraz pomoc w gojeniu się ran. CBD to nieco trudniejsze, a wiele dużych, ludzkich badań popiera wszystkie roszczenia dotyczące konopi indyjskich. Pokazuje obietnicę łagodzenia bólu i lęku, ale potrzebujemy więcej wsparcia naukowego (i regulacji federalnych), aby powiedzieć, że jest to dobry pomysł na twoje zdrowie.

Ograniczenia kultu składników

Ale badania naukowe są powolne, a jeśli coś brzęcza, marki często nie czekają na ostateczny dowód korzyści przed dodaniem ich do… Wszystko. Weź CBD. Według raportu rynkowego American Botanical Council i Wellness Data Spins, nawet przed zalegalizowaniem pod koniec 2018 r. Sprzedaż CBD wzrosła o ponad 300 procent w latach 2017-2018. Pomimo ograniczonych badań i trwającej debaty na temat prawnych obszarów szarego, z łatwością był to jeden z największych trendów na Expo West 2019, masywne coroczne naturalne żywność i produkty Well+Dobrzy redaktorzy widzieli CBD w suplementach, a także ciasteczkach, zimnych naparach, skór -Produkty, a nawet oczyszczacze powietrza.

Oczywiście CBD nie jest jedynym składnikiem, na którym marki wykorzystały ze względu na szum; Nawet gdy wykazano, że składniki działają, wciąż jest mnóstwo niewłaściwego użycia. Picie sody z kurkumy lub Ashwagandha może być pyszne, ale jeśli nadal ma w niej mnóstwo cukru lub dodatków, prawdopodobnie nie zrobi mnóstwa dodatkowych przysług dla twojego zdrowia, obecność modnych składników nie będzie cholerna. To nie znaczy, że te składniki są złe lub niezdrowe w całości-to są używane, które mają znaczenie.

Ważne jest również, aby zauważyć, że nikt nie jest składnik, bez względu na to, jak bardzo wydaje się, że pomaga Twojemu zdrowiu, nie może oszczędzać każdego przed unzdrowe nawyki. Nawet jeśli jesz jarmuż każdego dnia lub osadzasz surowicę z witaminą C na twarzy, eksperci zgadzają się, że te indywidualne rzeczy w izolacji nie wystarczą, aby wzmocnić twoje samopoczucie bez ogólnej zdrowej diety, schematu ćwiczeń i praktyk redukujących stres. „Zdrowe jedzenie… to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swojego zdrowia” - mówi dr Dr. Favini. „Jeśli to robisz, nie musisz się martwić o utratę najnowszych trendów zdrowotnych."

Nowe składniki bohatera jeszcze nie nadejdzie

Większość ekspertów uważa, że ​​te wyróżniające się pokarmy i suplementy będą się trzymać: dopóki ludzie nadal starają się poprawić swoje zdrowie lub lepiej, będą nadal szukać nowych składników, które promują dobre samopoczucie.

Foreoutan widzi kilka nowych w 2020 roku. Przewiduje, że następną dużą jagodą będzie Berry Maqui. Pochodząca z Ameryki Południowej, ta jagoda jest wysoka w przeciwutleniaczy i ma nieruchomości podobne do Berry Goji, kolejnego superfood, które zyskało popularność w ciągu ostatniej dekady.

Uważa również, że nikotynamid, czyli NAD, forma witaminy B, zyska w nadchodzących latach. Może potencjalnie pomóc mitochondriom w komórkach tworzyć ATP, których organizm potrzebuje energii, aby pomóc w podstawowych funkcjach, gojeniu i naprawianiu go ulubionym w świecie biohacking. Obecnie można go znaleźć jako doustna kapsułka od marek takich jak Tru Niagen lub Elysium Health.

Podczas gdy nauka pracuje nad nadrabianiem popularności wielu składników bohaterów, które widzimy dzisiaj, możesz dodawać je swoje talerze, rutyny urody i reżim fitness-po prostu pamiętaj, że nie wyleczyły one wszystkich problemów życiowych. Musisz spojrzeć na to na duży obraz.

Aby uzyskać więcej informacji na temat ostatniej dekady dobrego samopoczucia, oto dlaczego jogi po prostu nie można zatrzymać. I tak, naprawdę możesz wydoć wszystko.