Mierzyć seks według jakości, a nie ilości, aby czerpać wszystkie przyjemne nagrody

Dla dr. Nagoski, „w tej chwili” jest zawsze okazją do przedefiniowania tego, co seks dodaje do twojego życia i poczucia siebie. A jeśli chodzi o tę definicję, nie ma żadnych zasad w granice zgody.

„Seks ze względu na seks niekoniecznie jest już tak popularny, jak kiedyś, ponieważ dlaczego miałbyś zadowolić się miernym, gdy masz całą gamę fantastycznych sposobów, aby się zdejmować?,„Psycholog z dodatnim seksem Liz Powell, Psyd, mówi mi. Kiedy przestajemy rozumieć seks jako limit do wypełnienia, dr. Powell i dr. Nagoski mówi, że mamy okazję się odwrócić NA-Pun zamierzona seksualność w sposób, w jaki popkultura jeszcze nie dogoniła.

Zaintrygowany? Poniżej eksperci kopią głęboko, aby wyjaśnić, dlaczego to, co dzieje się przed, w trakcie, w trakcie i po seksie, jest o wiele ważniejsze niż wiele sesji, w którym wciskacie się w tygodniu.

Pożegnaj się z seksem „X” razy w tygodniu. Oto dlaczego jakość ma znaczenie sposób więcej-jak poprawić swoje.

Pierwsza rzecz: ponownie wyobrażajmy sobie definicję „seksu”

Śmiało, zdefiniuj „seks.„Jeśli jesteś podobny. To nie powinno być, mówi dr. Powell.

„Jeśli zapytasz wielu ludzi, czy ostatnio uprawiałeś seks?,„Powiedzą„ No ”-jeśli właśnie skończyli, dawać komuś seks ręki”, mówi, zauważając, że jest to błąd, gdy ludzie uważają heteroseksualną penetrację pochwy za złoty standard seksu. Naprawdę, to po prostu jeden Wyrażenie wielu. „Wszelkie działania, które wykonujemy z partnerem, które dotyczy doświadczenia naszego podniecenia i dzielenia się naszym podnieceniem, może być seks” - mówi.

Wiem, wiem: to zupełnie nowy świat, prawda? Teraz wszystko, co musisz zrobić, to odkryć własne zrozumienie tego, co oznacza seks-możesz nawet mieć więcej niż zdajesz sobie sprawę. „Istnieją różne sposoby, w jakie możesz cieszyć się seksualnością samą, z partnerem lub z wieloma partnerami-tak długo, jak chcesz rozszerzyć definicję tego, co to znaczy”, Dr. Powell dodaje.

Kontrola jakości: wiedza o tym, czego nie lubisz, jest tak samo ważne, jak wiedza o tym, co ty Do

Rozważ tatuowanie tego rymu na ciele (lub dobrze, o godz najmniej Przyjmując go jako mantrę): „Przyjemność jest miarą”, mówi dr Dr. Nagoski. „To nie jest to, jak bardzo chcesz uprawiać seks. To nie jest to, co robisz, z kim to robisz, lub gdzie to robisz, lub w jakiej pozycji, a nawet ile masz orgazmów. To czy ty, czy nie tak jak seks uprawiasz - rozwinęła.

Pomyśl o tym, co należy do twojego życia seksualnego (i co nie jest tak idealne) jak dwie przeciwne siły: akceleratory i przerwy. Na naukowo model nazywa się „model podwójnego sterowania” i Dr. Nagoski mówi, że to (płeć) zmienia życie.

„Masz akcelerator seksualny, który reaguje na wszystkie istotne seksualnie informacje w środowisku. Więc wszystko, co widzisz, słyszysz i pachnie, i wyobraź sobie, że wysyła sygnał z napisem „Włącz” - mówi. Z drugiej strony hamulce to wszystkie rzeczy, które sprawiają, że czujesz Ale Sexy-z trzema najlepszymi sprawcami, którzy są stresem w pracy, problemy związane z relacjami i dzieci.

Wiesz, co będzie dalej, prawda? Samego siebie-Miłość jest wręcz kluczowe dla+ Miłośćzrobienie.

Tak więc, w te noce, kiedy ty i libidos twojego partnera czujesz się z synchronizacji, niekoniecznie dlatego, że twój partner nie wykonuje swojej roli w uczynieniu was wszystkich gorących i niepokojących. Mogą być to raczej terminy, konflikty i krzyki dzieci, a wszelkie inne hamulce w twoim życiu, które topią się. „Kiedy ludzie zmagają się z przyjemnością, pragnieniem i pobudzeniem, jest to bardzo rzadko, ponieważ akcelerator nie ma wystarczającej stymulacji. To głównie dlatego, że jest zbyt wiele rzeczy, które uderzają w przerwy, „Dr. Nagoski mówi.

Wiesz, co będzie dalej, prawda? Samego siebie-Miłość jest wręcz kluczowe dla+ Miłośćzrobienie. „Tak więc maksymalizacja samopoczucia seksualnego naprawdę polega na maksymalizacji ogólnego samopoczucia i nauce pozostawienia jak najwięcej po drzwiach sypialni”-mówi.

Wszystko zaczyna się od siedzenia, najlepiej z twoim S.O., i tworzenie fizycznej listy tego, co należy do twojej kategorii „hamulców” (np.: brudne potrawy) i co należy do kategorii „akcelerator” (np.: „Kiedy [wkładasz coś brudny Tutaj]"). Następnie możesz pracować jako zespół, aby manipulować wszystkimi tymi zmiennymi dla fajerwerków.

Współczucie idzie w parze z maksymalizacją jakości przyjemności

Nawet jeśli ty i twój kochanek sporządzicie Dla wszystkich chłopców, których kochałem wcześniej-Stylowa umowa na temat tego, co robi, a nie leci w twoim aranżacji, błędy i nieporozumienia muszą się pojawić. Według ekspertów naukę, gdy nie okaże się, że sprawy nie okażą się zgodnie z oczekiwaniami.

Po pierwsze, wymaga nauki współczucia tego, co dzieje się po drodze podczas narzuconej przez siebie zadania przyjemności. „Nie można oczekiwać, że od czasu urodzenia Bogini Cecilia, ekspert od seksualności i przyjemności z O Zakłada się, że mamy dostęp do wszystkich informacji o naszych ciałach i seksualności” - mówi Bogini Cecilia, ekspert od seksualności i przyjemności.Szkoła, internetowy zasób seksualności. „Musimy dać sobie miejsce, aby chcieć dowiedzieć się więcej o nas samych i naszej przyjemności."

A po drugie, wspominając o współczuciu, aby wrócić do odwagi „zabawy” z granicami twojej seksualności. „Ludzie w ogóle potrzebują gry, aby być zdrowym i szczęśliwym. Dla niektórych osób seks jest ulgą stresową. Dla niektórych jest to pomoc w przygotowaniu się do łóżka. Istnieje wiele różnych sposobów funkcjonowania seksu ” - mówi dr Dr. Powell. Aby odejść od starego powiedzenia: jeśli nigdy nie kurwa, to nigdy się nie dowiesz. Więc zabierz się do eksperymentowania.

„Masturbacja jest wspaniałym narzędziem pomagającym w zrozumieniu twoich potrzeb seksualnych i pragnień, które można udostępnić swoim partnerom. Istnieje również koncepcja posiadania różnych języków miłosnych, w tym akty usług, czasu jakości, kontakt fizyczny, słowa afirmacji i otrzymywanie prezentów ” - mówi Cecilia. Innymi słowy, przetestowanie technik i narzędzi, które mogą znaleźć miejsce na liście „Accelerator” wymaga odwagi, wymaga pewnej odwagi.

Wypłata jestwarte pracy-to lepsze niż orgazm. Chodzi o odkrycie siebie. Chodzi o uświadomienie sobie, że twoja przyjemność, choć często do niej dostęp, jest tak samo złożona jak reszta z was. Jakość, nie ilość, to nazwa gry.

Oto, jak być intymnym-nie jest konieczne seks. Jeśli uprawiasz seks, a potem zaczyna boleć, oto co zrobić.