Poznaj Carrie Bradshaw z butów do biegania

Carrie Bradshaw wypełniła swoją szafę Manolo Blahniks. Kira Stokes woli trampki.

Hard rdzeniowy osobisty trener, gwiazda instruktorka w Rebolve, Reebok Sports Club/NY i Red Fitness, a twórca Stoked Fit Camp spędza 16 godzin dziennie w trampkach do i z własnych treningów, ucząc do sześciu klas, i szkolenie czterech do pięciu klientów prywatnych.

To zaczyna wyjaśniać, dlaczego jej błoto w Westchester w Nowym Jorku jest pełne około 70 do 100 par tenisówek (naprawdę).

Więc jaka jest metoda jej szaleństwa w tenisówkach?

Stokes dopasowuje swoje kopnięcia do treningu, z różnymi parami do biegania, jazdy na rowerze, plyometrii i innych, aby zmaksymalizować wydajność i zapobieganie kontuzjom. I wybiera kolory, które motywują jej klientów.

I nie martw się, przekazuje je regularnie. „Mój mąż teraz egzekwuje„ kupujesz parę, dajesz parę ” - mówi. (Wiadomo również, że daje pary klientom.)

Spotkaliśmy się z niezwykle sprawnym (i modnym) trenerem, aby dowiedzieć się więcej o jej poważnych nawykach tenisówek. Jedno pytanie: jeśli pójdziemy za nią, czy nasze brzuch będzie wyglądać jak jej?-Molly Gallagher

Więc oczywiste pytanie brzmi… dlaczego?! Całkowicie rozumiem, że jest to trochę nadmierne, ale to właśnie zarabiam na życie. To mój mundur pracy. Robię to od 20 lat. Niektórzy ludzie ubierają się w buty robocze lub spędzają dzień w Manolos, to moja wersja tego. Wierzę również, że to, co wkładasz na nogi, wpływa na twój trening i wpływa na ludzi, którzy biorą moje zajęcia. Jeśli mam na sobie jasny strój (i zakrada się), budzi moich klientów, stawia ludzi w lepszym nastroju.

Rozumiem. Jak więc, u licha, decydujesz między wszystkimi swoimi parami? Wstaję o 4:30 a.M. Kiedy idę do miasta, więc planuję poprzedniej nocy. Zrobiłem to, odkąd miałem pięć lat. To zdecydowanie małżeństwo stylu, funkcji i koloru-kolor, więc mogę dopasować go do mojego stroju oraz stylu i marki w zależności od mojego treningu.

Czy zmieniasz swoje podstępy przez cały dzień? Wierzę w rotację obuwia. Będąc tym, że jestem na nogach 16 godzin dziennie, zmieniam trampki trzy do czterech razy przez cały dzień, więc przynoszę ze sobą trzy cztery pary do miasta. Jeśli jestem w domu i idę na bieg, zmieniam buty, kiedy wrócę. Cokolwiek biegam, nie będę używać niczego innego oprócz biegu.

Poza zużyciem, po co je tak często zmieniać? Jednym z kluczy do zapobiegania kontuzjom są buty, które nosisz. Różne buty dystrybuują siły wpływu na jakikolwiek trening, niezależnie od tego, czy działa, HIIT, plyometria, skocznia lina jest dystrybuowana inaczej w zależności od butów. Zmiana buta może zmniejszyć obciążenie każdej tkanki.

Przez lata byłem w stanie zachować zdrowie z niesamowitym wpływem na moje stopy. Myślę, że częściowo dlatego, że nigdy nie pozwalam butowi docierać do punktu, w którym mówię: „Och, nie czuję już tego amortyzacji.'

To ma sens. Opowiedz nam o tym, jak wybierasz różne trampki i marki w zależności od treningu? Biegam pięć dni w tygodniu, ale zawsze zmieniam to, co robię. Nazywam się najlepszą maszyną do treningu krzyżowego. Pewnego dnia jest to na odległość, pewnego dnia powiem, że zamierzam odciąć minutę. Naprawdę trzymam się mojej teorii wstrząs.

W tej chwili na duże odległości noszę Brooks Glycerin Lub Triumf siatki mocy sauukony.Mają więcej amortyzacji. Jeśli wykonuję krótszy bieg, będę nosić nowy Brooks Ghost 7, Ale nigdy nie uciekam i nazywam to dniem, albo skakuję liny, albo robię plyometrię. Duch działa również dobrze dla Stoked 360. Reebok jedna poduszka jest również dobry dla Stoked 360, Stoked Fit Camp, Losterals i Sports Quirlls. Kiedy podnoszę prosto, zakładam Reebok Crossfit Nano prędkość-Jest dość płaski i utrzymuje stabilne, cross fitters noszą je. I wreszcie Nowa równowaga 1080v4 doskonale nadaje się do skakania liny.

Co byś polecił komuś, kto nie ma przestrzeni (lub konta bankowego) za więcej niż kilka par tenisówek? Jeśli jesteś biegaczem, wybierz parę do biegania i jeszcze jedną parę dla wszystkich innych czynności. Jeśli musisz kupić tę samą parę dwa razy, robi to różnicę. Uwielbiam używać www.RoadRunnersports.com, żeby kupić moje trampki.

Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź www.Kirastokes.com