Poznaj mamę, która posiada rekord świata Guinnessa za prowadzenie najszybszej mili, pchając wózek
Chociaż nie każdy biegacz może wyruszyć na pobicie rekordów świata, lekcje ustalania i osiągnięcia celu, który Gracey wzięła z procesu powrotu do biegania-i tak, ostatecznie pozyskiwanie Guinnessa-can rozmawiają ze wszystkimi. Skoncentrowała się na robieniu czegoś, co kochała i coś, w czym podobał jej się proces treningowy. Usunęła się na zajęcie, zaczynając od spacerów i świętowała kamienie milowe po drodze. I na koniec wyznaczyła cel, który nie był jeszcze w zasięgu, ale była w jej ujęciu.
„Myślę, że naprawdę pomocne jest ocena swojej sytuacji i spojrzenie na to, gdzie jesteś w swoim życiu” - mówi Gracey. „Jaki czas musisz zaangażować się w ten cel? Ile czasu, aż będziesz musiał osiągnąć cel? I myślę, że to naprawdę ważne, aby upewnić się, że przygotujesz się do naprawdę uczciwego strzału na osiągnięcie tego celu, a przynajmniej jesteś w tym dniu, aby tak się stało."
Możesz dowiedzieć się więcej o Gracey i usłyszeć więcej wskazówek dotyczących biegania i ustalania celów w najnowszym odcinku Well+Good Podcast. Słuchaj podcastów Spotify lub Apple.
Bądź pierwszym, który słyszał najnowszy odcinek podcastu Well+Good dostarczany prosto do Twojej skrzynki odbiorczej każdego tygodnia? Zarejestruj się poniżej, aby pozostać w wiedzy.
