Dwu dzienne praktyka wellness Meghan Markle pomaga jej zostać skoncentrowanym

Meghan Markle ma teraz dużo na swoim talerzu; ona Jest W końcu stając się królewską w ciągu zaledwie kilku miesięcy. Aby złagodzić cały stres, przyszła księżna patrzy na inteligentną praktykę wellness: medytacja.

Kiedy była jeszcze aktorką Garnitury, Markle podobno spotkał się z ekspertem medytacyjnym i instruktorem Light Watkins za pośrednictwem wspólnego przyjaciela, a jego ustrukturyzowane szkolenie przyznało jej poważne wzmocnienie dobrego samopoczucia. „Znała tę praktykę i robiła to sam” - powiedziała Watkins W stylu. „Przyszła przy moim domowym studio i zrobiliśmy małą prywatną sesję medytacyjną. To cztery sesje w ciągu czterech dni: uczę cię, jak medytować, a ty stajesz się samowystarczalny w praktyce. [Później] zameldowała się i powiedziała: „Medytuję każdego dnia, dwa razy dziennie-to cudowne. Raz rano przez 20 minut i raz po południu przez 20 minut.''

„[Meghan Markle] zameldował się i powiedział:„ Medytuję każdego dnia, dwa razy dziennie-to cudowne. Raz rano przez 20 minut i raz po południu przez 20 minut.„” - Ekspert Mediation Light Watkins

Oprócz regularnego jedzenia i regularnego jedzenia, Watkins powiedziała, że ​​medytacja była idealnym zdrowym nawykiem, aby dodać do jej i tak udanej rutyny samoopieki: „Myślę, że właśnie widziała medytację jako kolejne narzędzie, z którego mogłaby użyć. Myślę, że skończyło się to o wiele głębsze niż początkowo myślała. Wygląda na to, że była wcześniej w stosunkowo dobrej przestrzeni, a potem w lepszej przestrzeni."

Oprócz korzyści związanych ze stresem, Watkins zauważył, że medytacja pomaga również w jakości snu, zwiększa układ odpornościowy i poprawia zdrowie reprodukcyjne i trawienne. „Jeśli nie masz sposobu na codzienne uwalnianie tej presji, to jest jak szybkość ciśnienia. Po prostu buduje, buduje i buduje, a potem ostatecznie eksploduje. A kiedy eksploduje, wtedy zaczniesz uzyskiwać fizyczne diagnozy i dolegliwości - powiedział.

Jeśli Markle nadążyła za swoimi codziennymi sesjami medytacyjnymi, żadna ilość stresu ślubnego nie przeszkadza jej w pełni ciesząc się wielkim dniem. Ale biorąc pod uwagę, że dziewczyny z przyprawy występują w przyjęciu, Peling „Wannabe” i „Stop” na szczycie jej płuc prawdopodobnie również może załatwić sprawę.

To jest One Product Meghan Markle's Hairstylist przysięga, że ​​za błyszczące włosy. Lub zobacz jedną z jej swobodnych „dos, które na pewno chcesz skopiować.