Wskaźniki czerniaka są w rosnącym, heree możesz zrobić, aby się chronić
Jak monitorować czerniak
Niektóre obszary ciała, takie jak skóra głowy i plecy, są trudne do sprawdzenia, więc ważny jest inny zestaw oczu. Lekarze zalecają zaplanowanie corocznego egzaminu skóry całego ciała przez dermatologa certyfikowanego przez zarząd, szczególnie jeśli masz czynniki ryzyka, takie jak jasna/piegowa skóra, rude włosy, duża liczba moli, historia wielu słonecznych lub osobistych lub rodzinnych Historia atypowych moli lub czerniaka. „Chcemy co roku widzieć ludzi, aby sprawdzić czerniaka, zaczynając od 18 roku życia-szczególnie jeśli masz jasną skórę”, dr Dr. Alam mówi. „Coroczna wizyta może trwać zaledwie kilka minut."
W domu zrób samorozmarowanie skóry raz w miesiącu. Stań przed lustrem pełnej długości z ręcznym lustrem i spójrz na swoje ciało. Sprawdź wszelkie mole, wady lub znaki urodzeniowe od stóp do głów. Wyglądasz wszędzie-pod piersiami, między palcami, za uszami. Jeśli zauważysz zmiany, zadzwoń do swojego dermatologa. „Nawet jeśli nie spełnia wszystkich kryteriów bycia nienormalnym, fakt, że zmienia się przydatna informacja, która może motywować lekarza do biopsji”, mówi dr Dr. Alam. Kiedy regularnie patrzysz na skórę, dowiesz się, co jest dla Ciebie normalne, dodaje Dr. Gharavi. (Jego wskazówka: sfotografuj swoje mole, aby udokumentować linię bazową.
Krotek przeciwsłoneczna nie jest tylko na dni plażowe
„Zapobieganie rakowi skóry wymaga kompleksowego podejścia do ochrony przed szkodliwym promieniowaniem UV”, mówi Dr. Gharavi. „Promieniowanie UV Słońca dociera do ciebie, nawet gdy próbujesz uniknąć chmur i szkła, a także odbijanie śniegu, wody i piasku.„Dlatego nawet w połowie zimy w pochmurny dzień powinieneś nosić krem przeciwsłoneczny-szczególnie na twarzy, mówi dr. Alam. Warto jest przechytrzyć słońce i pomóc trzymać raka z daleka. Wraz z filtrem przeciwsłonecznym, oto inne sposoby na ochronę skóry:
- Szukaj cienia, szczególnie między 10 A.M. i 4 p.M.
- Trzymaj się z dala od słońca, gdy indeks UV jest wysoki.
- Unikaj opalania i nigdy nie używaj łóżek do opalania UV.
- Zakryj odzieżą ochronną w słońcu, czapką o szerokim rondem i okularami przeciwsłonecznymi blokującymi UV.
- Użyj krem przeciwsłonecznych o szerokim spektrum (UVA/UVB) z SPF 15 lub więcej każdego dnia. W celu przedłużonej aktywności na zewnątrz użyj wodoodpornego, szerokiego spektrum (UVA/UVB) z SPF 30 lub wyższym i składników cynku lub tytanu, aby zablokować słońce.
- Zastosuj 1 uncję (2 łyżki) kremu przeciwsłonecznego do całego ciała 30 minut przed wyjściem na zewnątrz. Ponownie złożyć co dwie godziny lub po pływaniu lub nadmiernym pocenie się.
Chociaż całkowicie eliminowanie ryzyka czerniaka jest niemożliwe, bycie oszczędnym słonecznym i planowanie corocznych kontroli moli może przejść długą drogę do utrzymania skóry i reszty ciała-zdrowego przez dziesięciolecia.
