Umysł Słodkie ziemniaki są źródłem elektrolitów i możesz je zdobyć w tym napoju
Korzyści z słodkich ziemniaków obejmują dobre źródło błonnika (czyli dlaczego tak długo utrzymują cię), aby być pakowanym witaminą C, ale czy wiesz, że zawierają one również elektrolity? (Kolejne P: czy jest coś słodkich ziemniaków żargon Do?)
„Elektrolity pomagają regulować funkcjonowanie nerwów i mięśni oraz utrzymywać równowagę kwasowo-zasadową i równowagę wody”, mówi Bonnie Taub-Dix, RDN, autorka autora Przeczytaj to, zanim zjesz, że rzucasz cię od etykiety do stołu. Według Taub-Dix, słodkie ziemniaki są źródłem potasu i naturalnie występującego sodu, który zgadłeś-są oba elektrolity.
Jeśli zwykle kojarzysz elektrolity z jaskrawymi kolorowymi napojami sportowymi, prawdopodobnie jesteś tak przyjemnie zaskoczony, jak się dowiedziałeś. Ale gdyby słodkie ziemniaki miały jakąkolwiek wadę, nie byłoby to najszybsze warzywa do przygotowywania. Pieczenie, pieczenie lub gotowanie może potrwać w górę o 30 minut, a jeśli chcesz dodać je do sałatki lub koktajlu, musisz zapewnić dużo czasu chłodzenia.
„Elektrolity pomagają regulować funkcjonowanie nerwów i mięśni oraz utrzymywać równowagę kwasową i równowagę wody."
Na szczęście istnieje łatwiejszy sposób na uzyskanie niektórych korzyści elektrolitowych słodkich ziemniaków bez Piekanie wszelkich słodkich, sztucznie kolorowych napojów sportowych: V8 +Hydrate®. Napój napędzany wegetariarzami zapewnia elektrolity na bazie roślin ze soku ze słodkich ziemniaków, a także naturalny glukoza (ponownie dzięki słodkim ziemniakom i dodanym sokom owocowym), aby zapewnić wzmocnienie nawodnienia.
Ale nie jest cukier z owoców w zasadzie taki sam, jak dodany cukier, pytasz? Taub-Dix zaleca cukier źródłowo-owocowy (powiedzmy, super słodką przekąskę) każdy czas. „Owoce zapewniają cenne składniki odżywcze, w tym witaminy i minerały, podczas gdy dodanie cukru jest pozbawione dowolnej wartości i po prostu zapewnia kalorie” - mówi.
V8 +Hydrat jest również izotoniczny, który pomimo brzmienia tak, jakby dał ci nadludzkie moce, w rzeczywistości oznacza, że może być wchłaniany przez ciało bardziej efektywnie. „„ ISO ”oznacza„ to samo ”, więc napój izotoniczny oznacza, że ma podobne stężenie do ludzkiej krwi”, mówi Taub-Dix.
Oprócz roszczenia o zero dodanej do sławy, napój jest w kilku zapadających pragnieniu owocowych smaków, takich jak jagodowe ogórek i ogórek truskawkowy, i ma zaledwie 45 kalorii z pełną porcją warzyw na puszkę puszką.
Jest świetny dla każdego, kto mógłby skorzystać z dodatkowego nawodnienia (jak gdy woda jest ostatnią rzeczą, którą chcesz wypić) i jest idealnym BEV po wysiłku na dodatkowe, spocone treningi.
„Ważne jest, aby nawodnić i uzupełniać elektrolity przed, w trakcie i po wysiłku, szczególnie po wysiłku, jeśli dużo i podczas ciepłej pogody”, mówi Taub-Dix. „Bez uzupełnienia można było poczuć się słaby, apatyczny, oszołomiony, a w niektórych przypadkach doświadczyć nudności i miękki. Odwodnienie może również spowodować wzrost temperatury ciała, powodując, że stracisz jeszcze więcej wody i powodować nieregularne tętno."
Wszystko to powiedz, następnym razem, gdy będziesz próbował ćwiczyć przy 90 stopni pogodowej lub poczuj się, jakbyś był mniej niż nawodniony, chwyć orzeźwiający hydrat V8 +i pamiętaj: słodkie ziemniaki naprawdę mogą to zrobić wszystko.
Sponsorowane przez V8
Zdjęcie: Getty Images/LADI59
