Neurolodzy wyjaśniają, w jaki sposób zmiany pogody wywołują migreny i jak ich zapobiegać

Ale jedna rzecz, której możesz nie mieć na swoim radarze jako wyzwalacz migreny? Pogoda. Ponieważ może być trudno uniknąć tego w twoim codziennym życiu, porozmawiamy o tym, co to oznacza i co możesz z tym zrobić.

Poczekaj, dlaczego pogoda jest spustem migreny?

„Różne czynniki powodują różne bóle głowy”, mówi Dr. Berk, dodając, że pogoda ma wpływ.„Najczęściej jest to związane ze zmianami wzorców pogodowych, a nie tylko ciepłem lub zimnem”, mówi. Na przykład wilgotność i zmiana ciśnienia barometrycznego (ciśnienie powietrza w atmosferze) mogą być powszechnymi wyzwalaczami migreny. „Mózg migreny jest wrażliwy na wszelkiego rodzaju zmiany--reakcją na zmianę często jest zaostrzeniem migreny."

dr. PACE szacuje, że u ponad jednej trzeciej osób z migreną zmiany pogody są wyzwalaczem. „Badania pokazują, że zmiana systemów ciśnienia-taka, gdy pojawiają się burze, lub wysokie wilgotne stany, a także zmiany w temperaturze-zwiększają prawdopodobieństwo bólu głowy.„Chociaż nie jest w pełni rozumiane, dlaczego pewne warunki pogodowe mogą prowadzić do bólu głowy, mówi, że zmiany ciśnienia barometrycznego mogą powodować nadmierne podniecenie obszarów mózgu, które kontrolują ból. „Zmiany ciśnienia atmosferycznego mogą również zmienić ciśnienie w zatokach i uszach wewnętrznych, co może również prowadzić do doświadczenia bólu."

Osoby z migreną są bardziej wrażliwe na jasne światło, w tym światło słoneczne, mówi Sara Crystal, neurolog, który obecnie pełni funkcję dyrektora medycznego w Cove, cyfrowego programu zdrowia, który pozwala pacjentom uzyskać dostęp do eksperckiej opieki nad migreną. Wspomina również, że zmiany pogody mogą wpływać na poziom serotoniny w mózgu, co z kolei wyzwala ataki.

I, niestety, zmiany pogody nie zdarzają się w izolacji, więc mogą działać w połączeniu z innymi czynnikami, aby powodować ból, mówi dr. Tempo.„Mózg może być bardziej narażony na atak migreny, jeśli dzieje się inny wyzwalacz, taki jak stres, fluktuacje hormonalne lub nieodpowiedni sen, a zatem może to wyjaśniać, dlaczego niektórzy ludzie doświadczają bólu głowy związanych z zmianami pogody, a inni nie”, dr. Pace mówi.

Jak zapobiegać migrenom spowodowanym przez pogodę

„Chociaż nie możesz kontrolować pogody, możesz kontrolować inne potencjalne wyzwalacze”, mówi Dr. Kryształ. „Dla niektórych osób z migreną wymaga idealnej burzy, która ma na celu wywołanie ataku.„Więc, mówi, jeśli znasz swój szczególny wyzwalacz pogody, upewnij się, że zoptymalizuj inne warunki. Na przykład, jeśli martwisz się o burzę piwowarską, upewnij się, że unikaj znanych wyzwalaczy jedzenia, odpocząć i ćwicz redukcję stresu. „I oczywiście upewnij się, że masz pod ręką leki."

Co więcej, śledzenie pogody może być pomocne. „Polecam korzystać z aplikacji WeatherX”, mówi Dr. Kryształ. Po nawiązaniu relacji między pogodą a migreną, mówi, że możesz potencjalnie traktować leki przeciwzapalne.