Nie jest fanem treningów HIIT? Trening w stanie ustalonym jest tutaj dla Ciebie

Więc jak dokładnie wygląda trening treningowy w stanie ustalonym? To proste. Zamiast mieć długą listę ćwiczeń, Tooley mówi, że może to być wszystko, od pracy na roweru stacjonarnym po korzystanie z schodów lub przejście do ćwiczeń kardio, w którym wkładasz tyle samo wysiłku (na przykład 6 na 10 w skali nie przejścia do całego wysiłku) przez cały czas ćwiczyć. Po zakończeniu będziesz spocony, czujesz się dobrze i wzmocnisz się na endorfinach.

Jeśli chcesz spróbować HIIT, zacznij od tego 5-minutowego treningu:

Pierwszy „prawdziwy rower HIIT” jest tutaj i obiecuje poprawić swoją sprawność sercowo -naczyniową w zaledwie 8 minut. A jeśli jesteś nowy w HIIT, te 6 wskazówek poufnych pomoże ci zabić treningi.