Nie poranna osoba? Możesz * spać i nadal ustrukturyzować swój dzień na Max Success

Wypij kawę i przeczytaj, aby odkryć hacki produktywności trenera kariery dla nocnych sów.

3 wskazówki dotyczące zaprojektowania codziennego harmonogramu, jeśli nie jesteś poranną osobą

1. Śledź swoją energię: Zastanawianie się dokładnie, kiedy jesteś najbardziej energetyzowany, a kiedy jesteś zbyt wydany, aby wykonać najlepszą pracę, może podjąć introspekcję-a może nawet trochę prób i błędów. Orbovich jest wielkim fanem fizyka i specjalistę behawioralnego Zannah Hackett, który oferuje ogromny wgląd w czyjeś cechy osobowości oraz sposoby, w jaki najlepiej pracują. Ale możesz także zacząć świadomie śledzić, jak się czujesz przez cały dzień. Czy stajesz się zepsuty około 3 p.M.? Czy twoje treningi są lepsze, gdy je wykonujesz przed lub po pracy? Kiedy najczęściej jesteś w produktywnym przepływie? Kiedy jesteś najbardziej podekscytowany kontaktem z ludźmi i kiedy chcesz być sam?

Jasne, jest wiele w dniach pracy, który nie jest kontrolowany. Możesz mieć 9 A.M. spotykając się codziennie, mimo że tak naprawdę nie masz ochoty rozmawiać z nikim do 11. Ale wgląd może pomóc ci ustrukturyzować Jest pod kontrolą. „Mam jednego klienta, o którym wiedziałem, że skorzystałby z 15-minutowej drzemki w środku dnia pracy”, mówi Orbovich. „Naprawdę nie chciała tego robić, ponieważ powiedziała, że ​​nie ma czasu i czuła się dziwnie zamykając drzwi do swojego biura i drzemka w pracy. Ale kiedy zaczęła to robić, jej firma bardzo z tego skorzystała. Była tak odświeżona, że ​​to tak, jakby zaczynała zupełnie nowy dzień pracy."

2. Nie pozwól, aby samodzielnie przesuwało się tylko dlatego, że nie chcesz tego robić jako pierwsza rzecz: Ważne jest również, aby pamiętać, że dziennikarstwo, ćwiczenia i inne nawyki „porannej osoby” można wykonać o każdej porze dnia. Możesz skorzystać z medytacji wieczorem tak samo jak rano. Kluczem jest zaplanowanie tych rzeczy, gdy jesteś najbardziej zmotywowany do ich wykonania-jeśli nie, reszta świata może się zdecydować. „To naprawdę uwalnia dla ludzi, że świat nie kończy się, gdy zdrzemają się przez 30 minut w środku dnia”, mówi Orbovich. „O ile nie masz dzieci i potrzebują cię od razu, większość rzeczy w życiu może poczekać 15 lub 30 minut."

3. Cokolwiek robisz, znajdź czas na to * jeden * a.M. zadanie: Niezależnie od tego, czy obudzisz się o piątej, czy pięć razy uderzasz w drzemkę, Orbovich mówi. „Można to nazwać ustawianiem twojego intencji lub jeśli jest to dla ciebie zbyt woo-woo, po prostu zastanawiając się, co chcesz osiągnąć tego dnia”-mówi. „Ważne jest, aby zrobić to pierwszą rzeczą, ponieważ po pobraniu telefonu i zaczniesz czytanie e -maili lub w mediach społecznościowych, dzień nie jest już twój. Nagle jesteś w świecie wszystkich innych."

Jak zwięźle to ujął Orbovich, struktura dnia naprawdę sprowadza się do bycia wiernym sobie. „Żyjemy w społeczeństwie, w którym bardzo łatwo jest zamiatać w stadzie, ale bycie częścią stada nie jest tym, co doprowadzi cię do sukcesu” - mówi. „Możemy stworzyć sukces, podążając naszą własną ścieżką i celem.„Więc zabij dzień, ale nie czuj się źle, jeśli poczekasz do zachodu słońca.

Jeśli szukasz więcej celów wzrostu, oto jak rozwijać się w każdym obszarze swojego życia i jak lepiej osiągnąć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.