Pomarańczowy olejek eteryczny korzyści na twoim radarze, które wykraczają daleko poza chrupiący zapach
1. Może walczyć z trądzikiem
Związek między pomarańczowym olejem eterycznym a zapobieganiem trądziku nie jest całkowicie jasny, ale może być spowodowany limonenem, jednym z głównych składników pomarańczowych olejków eterycznych, które, jak stwierdzono, ma właściwości antyseptyczne, przeciwzapalne i przeciwutleniające, mówi Marvin Singh, MD, założyciel Precisione Clinic, An Integrative Medicine Center, w San Diego.
Jedno badanie zwierząt opublikowane w 2020 r. Wykazało, że pomarańczowy olej eteryczny pomógł zmniejszyć trądzik poprzez zmniejszenie cytokin, białka, które powodują zapalenie w organizmie. W innym badaniu opublikowanym w 2012 roku było 28 ludzkich wolontariuszy wypróbowało jednego z czterech różnych żeli, w tym dwa, które były nasycone słodkim pomarańczowym olejem eterycznym i bazylią, na trądziku przez osiem tygodni. Naukowcy odkryli, że wszystkie żele zmniejszyły plamy trądzikowe o 43 do 75 procent, z żelem, w tym słodką pomarańczową olejek eteryczny, bazylię i kwas octowy (wyraźna ciecz podobna do octu), będąc jednym z najlepszych wykonawców. Oczywiście oba te badania są ograniczone, przy czym pierwsze nie są wykonywane na ludziach, a drugie ograniczone zakresy, więc potrzebne są dalsze badania.
2. Może pomóc w zmniejszeniu niepokoju
Badania powiązały użycie pomarańczowego olejku eterycznego z czującym się bardziej zrelaksowanym. Jedno małe badanie miało 13 studentów w Japonii siedziało z zamkniętymi oczami na 90 sekund w pomieszczeniu, który został zapachowy pomarańczowym olejem eterycznym. Naukowcy zmierzyli parametry życiowe uczniów przed i po zamknięciu oczu, i stwierdzili, że ich ciśnienie krwi i tętno zmniejszały się po ekspozycji na pomarańczowy olej eteryczny.
Kolejne badanie opublikowane w czasopiśmie Uzupełniające terapie w medycynie Zmierzono aktywność mózgu u badanych i stwierdził, że oddychanie pomarańczowego olejku eterycznego zmieniło aktywność w korze przedczołowej, co wpływa na podejmowanie decyzji i zachowania społeczne. W szczególności, po ekspozycji na pomarańczowe olejek eteryczny, uczestnicy doświadczyli wzrostu oksyhemoglobiny lub krwi utlenionej, zwiększając funkcję mózgu. Uczestnicy badania powiedzieli również, że później czują się bardziej komfortowo i zrelaksowani.
Okej, ale… dlaczego tak jest? Badacz środowiska, dr Yoshifumi Miyazaki, profesor Centrum Środowiska, Zdrowia i Środowiska Chiba University, który pracował nad studiami, twierdzi, że może to być częściowo spowodowane limonene. „W stresowanym społeczeństwie nasza aktywność mózgu jest zbyt wysoka” - mówi. Ale Limonene, dr. Miyazaki mówi, wydaje się, że pomaga „uspokoić” aktywność mózgu.
dr. Miyazaki nie jest jedynym badaczem, który nawiązał to połączenie: randomizowane kontrolowane badanie opublikowane w czasopiśmie Zaawansowane badania biomedyczne W 2013 roku wystawił 30 dzieci na pokoje nasycone pomarańczowym olejem eterycznym podczas wizyty dentystycznej i brak aromatu podczas innej wizyty. Naukowcy zmierzyli lęk dzieci, sprawdzając ich ślinę pod kątem hormonu stresu kortyzolu i biorąc puls przed i po wizycie. Wynik końcowy? Dzieci obniżyły wskaźniki tętna i poziomy kortyzolu, które były „istotne statystycznie” po tym, jak w pokojach pomarańczowych olejków eterycznych.
Jak używać pomarańczowego olejku eterycznego
Większość preparatów pomarańczowych olejków eterycznych jest „super skoncentrowana”, dr Dr. Scott mówi, dlatego zaleca użycie zaledwie kilku kropli na raz. Jeśli chcesz użyć pomarańczowego olejku eterycznego do trądziku, dr. Calabro twierdzi, że najlepiej jest rozcieńczyć go w oleju nośnikowym, takim jak frakcjonowany olej kokosowy, aby obniżyć ryzyko, że będziesz mieć wrażliwość na skórę, po prostu zrób ją na swoich problemach.
Aby wypróbować olej w celu zmniejszenia objawów lęku, dr Dr. Calabro zaleca umieszczenie około sześciu kropli w dyfuzorze wypełnionym wodą i cieszenie się zapachem w ten sposób. Możesz nawet spróbować użyć go pod prysznicem lub kąpielem jako aromaterapię, dr. Singh mówi.
Największy środek ostrożności Dr. Singh musi zaoferować użycie pomarańczowego olejku eterycznego, aby nigdy nie nakładać go na skórę przed ekspozycją na słońce. „Olejek eteryczny z pomarańczy może być fototoksyczny”, Dr. Singh mówi. „Oznacza to, że powinieneś unikać narażenia skóry na słońce przez 12 do 24 godzin po jej nałożeniu na skórę."
Czego szukać w pomarańczowym olejku eterycznym
Każda marka jest nieco inna, ale Dr. Singh sugeruje przeczytanie etykiet i przeprowadzenie małych badań przed zakupem. „Zawsze używaj organicznych, czystych produktów, aby zmniejszyć ryzyko narażenia na toksyczne chemikalia i pestycydy”, mówi.
Wreszcie, dr. Scott zaleca „szukanie marek, które oceniają czystość i podają ocenę„ terapeutyczną ”. W przeciwnym razie jest to tylko zapach.„Aby kupić kilka opcji, sprawdź poniższe linki.
Wykorzystaj w pełni pomarańczowe korzyści z olejków eterycznych dzięki tym 3 opcjom do zakupu
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
