Instruktor Peloton Robin Arzón pracuje przez 2 do 4 godzin dziennie, gdy je je, aby pozostać silnym

Jak wygląda przeciętny dzień jedzenia dla instruktora Pelotona Robina Arzóna

Śniadanie: koktajl załadowany zielenią

Arzón nie jest kawą ani matką. Ale ona Jest osoba koktajlowa. „Każdego dnia mam koktajl, po prostu dodając wszystko, co mam w lodówce” - mówi. „Zazwyczaj oznacza to szpinak, jarmuż i zamrożone jagody.„Dodaje również łyżkę masła migdałowego, aby było wyjątkowo kremowe, a dla bardzo potrzebnego białka. „Lubię też dodawać orzechy i nasiona, takie jak nasiona konopi” - mówi, co jeszcze bardziej podnosi białko. W przypadku bazy koktajlu jest wielką fanem używania mleka grochu Sproud (30 USD za sześciopak), dla którego jest ambasadorem, ponieważ groszek zapewnia kolejne źródło białka roślinnego białka na bazie roślin.

Jeśli nie uczy Super wcześnie, Arzón mówi, że będzie miała połowę swojego koktajlu przed nauczaniem, a drugą połowę później. Ale jeśli ma 7 A.M. Klasy w książkach, zacznie dzień od mieszanki wody, octu jabłkowego i soli morskiej i ciesz się koktajlem po.

O co chodzi z octem jabłkowym? Obejrzyj wideo, aby zobaczyć, co myśli o tym zarejestrowany dietetyk:

Lunch: Sałatka pełna białka i zdrowych tłuszczów

Arzón mówi, że jej koktajl jest wystarczająco satysfakcjonujący, aby ją przypływać do obiadu, kiedy robi się wielką sałatką. „Dosłownie używam miski miksującej do moich sałatek, tak są one duże” - mówi. Arzón lubi zmieniać to, co miesza z zielonymi, aby zachować interesującą. Niektóre z jej składników to fasola, awokado, orzechy, nasiona i kimchi.

Kolacja: makaron czarnej fasoli z sosem pomidorowym

Arzón mówi, że uwielbia gotować, więc ona i jej mąż robią prawie każdy posiłek w domu. „Dorastałem w latynoskim gospodarstwie domowym i nikt nie rzuca się w kuchnię jak moja rodzina” - mówi. Wielka miłośniczka makaronu, niedawno została ambasadorem eksplorowania kuchni i jest szczególnie w spaghetti z czarnej fasoli 17 USD za dwa funty), ponieważ jest to dobre źródło białka.

Lubi też robić własny sos pomidorowy na swój makaron. „Spice jest klucz," ona mówi. „Kiedy robię sos makarony, marynuję cebulę, używam dużo czosnku i bawię się innymi różnymi przyprawami w spiżarni” - mówi. Zwykle Arzón mówi, że ma resztki makaronu z czarnej fasoli, więc włączy to także do swoich sałatek w porze lunchu.

Arzón mówi, że nie ma dużego słodyczy, więc nie jest wielką osobą deserową. „Jeśli pragnę czegoś słodkiego, będę miał ciemną czekoladę lub owoce. Właściwie pragnę owoców bardziej niż czekolady!" ona mówi.

Więc masz to: co za energia, instruktor Pelotona, zjada średni dzień. „Chcę, aby ludzie wiedzieli najbardziej, że dieta roślinna nie polega na ograniczeniach”-mówi Arzón. „Chodzi o kreatywność na nowe sposoby. Im bardziej rozszerzasz swój repertuar, tym bardziej ekscytujący."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.