Peloton uruchamia bezpłatną wersję swojej aplikacji, z treningami siły krok po kroku, które możesz wykonać na siłowni

Bez względu na to, jaką wersję aplikacji, której używasz, masz dostęp do Peloton Gym. Aby znaleźć trening, wybierasz trudność, czas trwania i czy chcesz wypracować pełne ciało, górną część ciała, dolną część lub rdzeń. Po kliknięciu możesz zobaczyć przegląd zawartych ćwiczeń i koncepcji szkolenia (i.mi. obwód, amrap, superset, drabina, emom). „To naprawdę zabiera wszystkie zgadywanie i wahanie się na siłownię”, mówi Gullickson.

Ponieważ nie podążasz za filmem, masz kontrolę nad tym, jak szybko robisz każdy przedstawiciel i jaki odpoczywasz między zestawami. „Możesz zatrzymać trening i możesz być bardziej skoncentrowany na formie zamiast patrzeć na ekran”, mówi Gullickson. Aplikacja pozwala również słuchać własnej listy odtwarzania na wybranej platformie streamingowej.

Kolejna profit: Peloton Gym wykorzystuje większą gamę sprzętu niż to, co znajdziesz w większości treningów w domu, ponieważ jest zaprojektowany do użycia, gdy masz dostęp do wszystkiego na siłowni. „Uwzględniając różne urządzenia”, mówi Gullickson, „nasi członkowie będą nie tylko trenować mocniej, ale także będą szkolić mądrzej."

Jak więc możesz w pełni to wykorzystać, niezależnie od tego, czy jesteś wieloletnim członkiem załogi Peloton, czy nowicjuszem, który właśnie pobrał bezpłatną wersję? Gullickson sugeruje stosowanie siłowni Peloton w progresywnym przeciążeniu. „Wybierz zrównoważoną rutynę przez cały tydzień, a następnie spróbuj wziąć te same zajęcia tygodniowo, ponieważ zdecydowanie tak będzie silniejszy; będąc po prostu spójnym z tymi samymi ćwiczeniami - mówi. Każdego tygodnia naciskaj trochę mocniej, aby dostać się do kilku powtórzeń, wybierz nieco większą wagę lub skróć resztę między zestawami. Trzyma się tej rutyny przez cztery do pięciu tygodni, sugeruje, a zaczniesz widzieć różnicę-co da ci zwiększenie pewności siebie, aby się z tym trzymać.

Peloton Gym zaczyna się wdrażać 23 maja i będzie dostępna dla wszystkich członków aplikacji do 25 maja.