Nakładaj nasiona Chia z tymi 10 przepisami niepobuddowymi

Nasiona Chia są absolutnie wspaniałymi źródłami omega-3, błonnika i białka, ale po wyczerpaniu wszystkich przepisów na nocne budyń, jak można inaczej używać Superfood?

Okazuje się, że mnóstwo możliwości: nasiona chia to niezwykle wszechstronny składnik, którego można użyć w przepisach, od szybkich chleba i naleśników po koktajle. Gotowy do spakowania posiłków w składniki odżywcze? Oto 10 przepisów, które zmienią sposób myślenia o gotowaniu z nasionami chia.

Zakończ torbę z nasion chia z 10 pysznymi przepisami poniżej.

1. Rainbow jednorożca białkowe miski koktajlowe

Zatrzymaj się i patrz… kiedy przewijają swój kanał na Instagramie. Ta oszałamiająca miska koktajlowa ma dwa rodzaje nasion Chia, a także jagody, maliny i mango. Wyjdź na całość, uzupełniając miskę jadalnymi kwiatami i smokami w kształcie gwiazdy.

2. Chocolate CHIP NARCEWEK COOKIE PROTEKTY

Te kulki białkowe są satysfakcjonującym deserem minus wspólne śmieci. Są wykonane z owsa, orzechów, dat i nasion chia, oprócz proszku białkowego-a potem dostaniesz energię bez awarii zaraz potem.

3. Przepis na łódź bananową

Kiedy chcesz zabawy z podziału banana, ale nie jest tak chętne z jedzenia lodów i bitej śmietany, wypróbuj ten zabawny przepis, który wierzy pokrojone banany z masłem orzechowym, jagodami goji i różnorodnymi nasionami.

4. Rozijany chleb cytrynowo-blueberry-banana

To zawsze dobry czas na chleb bananowy. Ten przepis zawiera cytrynę i jagodę do mieszanki, a nasiona Chia nadają bochecie świetną konsystencję.

5. Granola z masłem orzechowym

Kto nie kocha dobrej muesli? Możesz go przekąsić na równinę lub dodać do tego, co chcesz, niezależnie od tego, czy jest to płatki owsiane, czy miski koktajlowe. W tym przepisie ma ten piękny brązowy masło, co oznacza, że ​​ładnie łączy się z gałką lodów.

6. Krakersy z nasion Chia i sezamu

Zrób te krakersy na następne spotkanie klubowe książki, jeśli chcesz zaoszczędzić pieniądze na przerwach I Chcesz wyglądać jak najwięcej gospodyni w historii. Są bardzo łatwe do wykonania, ale będzie to nasza tajemnica.

7. Raspberry Chia Jam

Ten żywy rezerwat wykorzystuje daty Medjool zamiast rafinowanych cukrów. A końcowy produkt łączy się szybciej niż tradycyjny dżem, dzięki ziarnom Chia.

8. Bez zbóż naleśniki z nasion cytrynowych z 2-ingredim sosem malinowym

Co robisz, gdy kochasz puszystość tradycyjnego naleśnika maślanego, ale chcesz czegoś więcej… bez ziarna? Wypróbuj tę wersję mąki kokosowej, która jest również wolna od mleka i orzechów.

9. Zdrowa gruszka imbirowa chia koktajl

Późne lato jest wtedy, gdy Bartlett Pears są u szczytu, więc wrzesień to idealny czas, aby zdobyć kilka na rynku rolników. Zmiesz jeden z nasionami chia, imbirem i szpinakiem dla wegańskiego, bezglutenowego i orzeźwiającego napoju.

10. Wegańskie babeczki bananowe

Nasiona chia w tym przepisie są kluczem do uczynienia go wegańskiego: zastępują jajka. Ale nawet nie zauważysz nic innego, ponieważ będziesz zbyt zajęty cieszeniem się tą klasyczną kombinacją bananów i dat.

Spędzanie czasu w kuchni? Facetime znajomy à la Broad City podczas gdy jedno z tych 10 przeciwzapalnych koktajli kurkumy.