Odłóż kawę i sprawdź 7 wskazówek żywieniowych Arianna Huffington

Potrzebujesz inspiracji? Wypróbuj tę miskę kokosową z Maya Feller, Rd:

26. Bądź dla siebie miły, gdy zejdziesz z kursu z wyborem żywności

Rozpoznanie twojego rozczarowania bez jego określenia pomoże ci przejść dalej.

27. Przed jedzeniem pozwól sobie na chwilę świadomego oddychania

Kiedy poświęcisz chwilę, aby zapytać, czy wybrane przez ciebie jedzenie jest godne, rozkoszujesz się o wiele bardziej.

28. Pomyśl o porach dnia lub sytuacjach, w których zwykle dokonujesz nieoptymalnych wyborów żywieniowych.

Ta prosta refleksja pomoże Ci opracować plan dokonywania różnych wyborów żywieniowych w takich sytuacjach.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.