Komosy ryżowe to zdrowe ziarno, które gotowanie zajmuje tylko 15 minut

3. Parfait truskawkowy i komosy ryżowej

To proste śniadanie to pyszny sposób na cieszenie się letnimi truskawkami. Owoc łączy się z syropem klonowym i skórką z cytryny, aby stworzyć słodki sos mżawy komosy ryżowej i jogurtu, który jest smakowy ocieplającymi się przyprawami, w tym cynamonem, kardamonem i wanilią. Dodaj orzechy do kryzysu!

4. Brak przekąsek bez pieczenia

Zrób partię tych barów, a będziesz mieć przekąski pełne włókien i białek do jedzenia w podróży lub gdy jesteś na spotkaniach zooom. Wszystko, czego potrzebujesz, to komosa ryżowa, owies, masło orzechowe i miód. I nie wymagają żadnego pieczenia.

Zdobądź przepis: bez pieczenia pasków przekąsek

5. Dip komosy komosy enchilada

Quinoa pracowała w aplikacji imprezowej? Tak, to się dzieje. W połączeniu z czarną fasolą, pomidorami, cebulą i serem cheddar, ten dip jest idealny do chipsów tortilli. To zdecydowanie bardziej ekscytujące niż słoik salsy-i na pewno bardziej bogaty w składniki odżywcze.

Zdobądź przepis: komino enchilada dip

7. Sałatka z komosy ryżowej

Włączenie ziarna do sałatki w porze lunchu dodaje kolejną warstwę smaku, tekstury i, oczywiście, korzyści. Tutaj jest w połączeniu z czarną fasolą i ciecierzycą, z których jest pełna białka i błonnika. Również w tej sałatce znajdują się awokado, pieprz, czerwona cebula i mango. Twoje kubki smakowe się zapalią.

Zdobądź przepis: sałatka z komosy ryżowej

8. Krewetki czosnkowe z komosą ryżową

Kolacje, które nie zabrudzają mnóstwo potraw, są absolutnie najlepsze, a ta używa tylko jednej patelni. Krewetki są doprawione chili w proszku i czosnku, podczas gdy komosy ryżowe jest wytwarzane z cayenne, soli i (więcej) proszku chili. Gotuj go z bulionem z kurczaka i sokiem z cytryny, a masz aromatyczny, satysfakcjonujący posiłek w ciągu pół godziny.

Zdobądź przepis: krewetki czosnkowe z komosą ryżową

9. Instant Pot Saffron Quinoa z nerkowciami i rodzynkami

Kolejną kolacją, która nie tworzy praktycznie żadnych potraw podczas procesu gotowania, jest ta komoska ryżowa Saffron, która jest wykonana w natychmiastowym doniczce. Saffron jest naukowo związany z zwiększaniem nastroju i zdrowia mózgu, co czyni go doskonałym ziołem do gotowania. Ma również bogaty smak, ziemisty, trawiasty i miętowy jednocześnie.

Zdobądź przepis: Instant Pot Saffron Quinoa z nerkowciami i rodzynkami

10. Bezglutenowe ciasto czekoladowe

Gorąca końcówka pieczenia: komosa ryżowa może całkowicie wymienić mąkę w przepisach na pieczenie. Właśnie to zrobiło tutaj, aby zrobić to ciasto czekoladowe. Wszystko, czego potrzebujesz, to kilka zszywek spiżarni, w tym niesłodzone kakao, cukier, sól, soda oczyszczona i proszek do pieczenia. Piec je razem, a masz bogaty, wilgotny deser.

Zdobądź przepis: bezglutenowe ciasto czekoladowe

Zdobądź bardziej zdrowe pomysły na przepisy w Well+Good's Facebook Group.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.