Gotowy przestać dbać o to, co ludzie myślą? Oto jak to zrobić w 5 krokach

Jeśli któryś z tych pierścień jest prawdziwy dla ciebie, powstrzymując cię od życia, które naprawdę chcesz żyć, sprawdź sześć wskazówek Altai, jak nauczyć się, jak nie dbać o to, co ludzie myślą.

1. Pamiętaj, że inni uważają, że nie jest twoim biznesem

Chociaż może się wydawać, że zewnętrzne myśli mogą mieć duży wpływ na nasze wewnętrzne działanie, tak naprawdę tak nie jest. Raczej to tylko nasza percepcja daje im władzę. Mając to na uwadze, Altai sugeruje potężną strategię uczenia się, jak nie dbać o to, co ludzie myślą, że przypomina sobie, że ich myśli są ich własne i nie mają z tobą nic wspólnego. Ponadto jedynym sposobem, w jaki te myśli mogą wpłynąć na twoje życie, jest to, że na to pozwolisz.

2. Wiedz, że twoja wartość nie jest uzależniona od bycia lubianym

Przyjmij fakt, że twoja wartość nie jest określona na podstawie tego, jak lubisz i zaakceptowany. „To nie moja praca” - mówi Altai o swojej karierze, która polega na obecności w mediach społecznościowych i wystąpieniach publicznych. „Moim zadaniem jest pojawiać się w mojej autentyczności i dostarczyć wkład, jaki przyszedłem, aby dostarczyć. Niektórzy ludzie spodoba się to, co mam do zaoferowania, a inni nie, i to jest prawdziwe i normalne. Nie ma wpływu na naszą wartość jako ludzi.„Więc jeśli ktoś cię lubi lub co robisz, fajnie. A jeśli tak nie.

3. Zdefiniuj swoje wartości

Życie według tego, co myślą o tobie inni, to przepis na nieszczęśliwe i wyczerpujące życie. Zamiast tego Altai mówi, aby zdefiniować swój własny zestaw wartości. Wyjaśnij, co jest ważne Ty, nie inni ludzie. Skoncentruj się na kim Ty Chcesz być, a nie to, co mówią inni, powinieneś być. Stamtąd Altai mówi: „Możemy dostosować się do przyjaciół i grup, które dzielą te wartości w porównaniu z próbą dopasowania się do pudełka, które nie odzwierciedla naszego najprawdziwszego wyrazu wyrażenia."

4. Znajdź ranę podstawową i napisz nową historię

Zwykle istnieje stara historia, podświadomość lub emocjonalna rana, która napędza zmartwienie o tym, co myślą inni. Altai sugeruje zastanowienie się nad tym podczas medytacji lub w dzienniku, aby pomóc Ci lepiej zrozumieć, dlaczego osobiście dbasz o to, co myślą inni. Pomyśl o swojej najwcześniejszej pamięci o tym, że nie jesteś lubiany lub akceptowany, jak się czujesz i to, czego najbardziej potrzebowałeś w tej pamięci.

Gdy będziesz jaśniejszy w tej roli, wiary lub historii, możesz napisać dla siebie nową historię, dosłownie. Napisz to w dzienniku. Na przykład, jeśli twoja stara historia polega na tym, że musisz być lubiany przetrwać lub być godnym, mówi Altai, to możesz napisać przykłady czasów, w których niekoniecznie byłeś zaakceptowany i nadal rozkwitł.

5. Wybacz sobie i zmień swój umysł

Przezwyciężenie strachu przed tym, co ludzie myślą, z pewnością nie jest czymś, co może się zdarzyć z dnia na dzień. Wymaga praktyki i całej samokonywości. „Wszyscy od czasu do czasu wpadamy w nasze historie strachu” - mówi Altai. „Nie czyni nas błędem lub złamaniem.„Kiedy ten strach podnosi brzydką głowę (i będzie), wybacz sobie w tym momencie, a następnie wybierz nową myśl i sposób bycia. Przeniesienie w ten sposób ustawianie umysłu da ci motywację, której potrzebujesz, aby robić to, co powstrzymujesz, osiągając osiągnięcie.

Teraz, gdy masz jasność, jak nie obchodzić tego, co ludzie myślą, oto jak pokonać strach przed byciem wrednym. A jeśli strach przed odrzuceniem powstrzymuje cię przed sukcesem zawodowym, oto jak trener kariery sugeruje gonić swoje cele.