Boję się latać? Ta 3-minutowa sztuczka podróżna poważnie pomaga

Przedstawiamy dobre wibracje, Well+Good's New (Woo Woo) Wellness Series, w której dostaniesz poważnie wciągające spojrzenie na nową erę, naładowane energię, a także o tym, że zdrowe osoby wpływają teraz.

Życie jest zbyt pełne wspaniałych, egzotycznych miejsc do zwiedzania i zdrowych wskazówek dotyczących wyznaczania odrzutowców, aby strach przed lataniem powstrzymał cię od IRL doświadczenia Lub potencjał Instagram.

Ale jeśli masz przypadek lęku w locie, wiesz, że nie jest to łatwa przeszkoda do rozwiązania. Reiki i ekspert ds. Wellness Kelsey Patel czuje cię i ma bardzo łatwe, trzy minuty rozwiązanie, które działało dla niej: technika wolności emocjonalnej lub EFT.

Zwracając się do strachu, przygotowuje cię do odpuszczenia.

Metoda polega na powtarzaniu niektórych mantr, aby zarówno egzorcyzować, jak i przekształcić swój lęk, jednocześnie stukając określone punkty akupresury na nadgarstku, głowę i ciało-i zasadniczo działa jako zawór uwalniania dla wszystkich stłumionych „co, jeśli jeśli jeśli jeśli jeśli to, jeśli jeśli jeśli to?„Panikalna energia.

Obejrzyj powyższe wideo, aby wypróbować go w czasie rzeczywistym, i przewiń w dół, aby uzyskać pełne wskazówki dotyczące przyszłych wycieczek samolotów.

Technika wolności emocjonalnej (EFT) do latania

1. Zacznij od wyrażenia zaufania do własnego bezpieczeństwa. Prawą ręką zacznij stukać na zewnątrz lewej dłoni. Nie dotknij zbyt mocno, ale upewnij się, że czujesz solidne połączenie.

Powtórz tę mantrę: „Mimo że cały ten strach przed lataniem, głęboko i głęboko ufam sobie. Mimo że tak bardzo boję się latania, głęboko i głęboko akceptuję, że jestem bezpieczny."

2. Następnie uznaj swój strach bezpośrednio. Rozpocznij cykl stukania, rozpoczynając stukanie między brwiami, przesuń się na zewnątrz oka, a następnie pod okiem, pod nosem, na brodę, pod kością kołnierza, pod lewym ramieniem i na głowie.

Gdy przechodzisz po pozycjach, naprzemiennie między tymi zwrotami: „Tak się boję latać. Mam cały ten niepokój, by latać. Jestem przerażony lataniem.„Zwracając się do strachu, przygotowuje cię do odpuszczenia.

3. Zamknij oczy, wydychaj i całkowicie odejdź od strachu. Jak wyjaśnia Patel: „Częściowo chodzi o porzucenie pragnienia kontroli-jedyną kontrolą, którą mamy, jest to, że nie mamy."

Spróbuj pół tuzina razy, prowadząc do podróży i tuż przed lotem, mówi Patel, który ma teraz o wiele więcej Bon Voyages w jej życiu.

Teraz, gdy podbiłeś swoje samolot, sprawdź te godne omdlenia miejsca odnowy biologicznej i złagodzaj odrzutową opóźnienie za pomocą tych zdrowych hacków.