Nauka mówi, że mleko czekoladowe ma poważne odzyskiwanie ćwiczeń, ale to * właściwie * najlepsza opcja?

Z góry przepraszam za ten kolejny kawałek Intel, miłośnicy owsa: Keri Glassman, Rd, CDN, niestety donosi, że nawet niskobudziowe szklanki mleka bezbłędnego nie zrobi sztuczki odżywczej. „Alternatywne napoje mleczne nie działałyby w ten sam sposób, ponieważ mają zupełnie inny profil żywieniowy, dużo mniej i inny rodzaj białka i węglowodanów, a także mniej kalorii” - mówi.

Aby stworzyć alternatywę, która zadziała, po prostu postępuj zgodnie z tą magią, po treningu: „Ogólną zaleceniem jest stosunek węglowodanów 2: 1 do białka, co oznacza dwa razy więcej węglowodanów pod względem gramów”, mówi Barnet.

Aby stworzyć alternatywę będzie Praca, po prostu postępuj zgodnie z tą magią, po treningu: „Ogólne zalecenie to stosunek węglowodanów 2: 1 do białka, co oznacza dwa razy więcej węglowodanów pod względem Gramów”, mówi Barnet. W celu odzyskiwania treningu Health Pro łączy jedną gałkę wyposażenia proszku o czyste węglowodany z 25 gramami białka serwatki karmionej trawą, ale jeśli szukasz opcji bez nabiału, Glassman mówi, że każda kombinacja mleka, banana i banana i Białko proszek zrobi.

Jeśli chodzi o twoje niezaprzeczalne pragnienia mleka czekoladowego, ten zdrowy jelit, niskobute czekoladowe koktajl awokado może po prostu załatwić sprawę (i pomóc odzyskać #LikeAboss).

Jeśli chodzi o posiłki po treningu, ten pesto z jarmużu nie można pokonać. Ale jeśli masz mało czasu, zamiast tego ubij jeden z nich.