Jajek z zieloną boginą sosem to idealne śniadanie „czyszczenia lodówki”

Kolejna profit zielonej bogini jajecznictwa jajek? Łączy się w ciągu kilku minut. Jeśli twoje poranki są tak zajęte jak moje, to kluczowe. Udaj to danie, a będziesz zjesz posiłek, który zasłoduje Cię na swój dzień, a zrobisz coś, co pomoże w tym, że ograniczysz odpady żywnościowe, włączając produkty, które są na ostatnich nogach. Wszystko to, zanim niektórzy ludzie nawet wstali z łóżka! Jak to za prawidłowe rozpoczęcie dnia?

Zielona bogini przepis na jajka

Składniki:
1 łyżka oleju z oliwek lub oleju z awokado
1 szklanka szpinaku dla niemowląt, umyty
Sól koszerna
Świeżo zmielony czarny pieprz
3 jaja organiczne (lub substytut jaj roślinnych)
Wszelkie inne warzywa, które chcesz włączyć, posiekać
3 łyżki zielonej ciecierzycy sos bogini

1. Podgrzej olej na 12-calowej patelni na średnim ogniu. Dodaj szpinak, sól, pieprz i wszelkie inne warzywa, które chcesz dodać. Gotuj przez od czasu do czasu wrzucanie, aż warzywa będą miękkie, a szpinak jest zwiędły. Przenieś szpinak na talerz i wytrzyj patelnię.

2. Ubij jaja. Dodaj mieszaninę jajek i gotuj, mieszając powoli, ale ciągle z silikonową szpatułką, aż jajka nie będą ustawione, od jednej do dwóch minut. Dodaj warzywa i szpinak, delikatnie składając je w jajka, aż będą miękko ustawione, od jednej do dwóch minut. Wyjmij z ciepła, delikatnie złóż zielony sos bogini ciecierzycy i podawaj.

Szukasz odświeżenia swoich zdrowych nawyków w styczniu? Sprawdź nasz pełny program Renew Rok 2022 w celu uzyskania programów leżących na ekspertach, aby uzyskać lepszy sen, odżywianie, ćwiczenia i samoopieki.