Selena Gomez mówi, że ten rodzaj terapii całkowicie zmienił jej życie

Po leczeniu Gomez powiedziała, że ​​nigdy nie czuła się lepiej i nadal utrzymuje swój nawyk terapii w Los Angeles, gdzie widzi jej kurczenie się pięć dni w tygodniu. I chociaż robi sobie przerwę od wycieczek i filmów, stała się wielkim zwolennikiem dialektycznej terapii behawioralnej (DBT): technika opracowana w celu leczenia zaburzeń osobowości granicznej poprzez poprawę komunikacji, regulując emocje i włączając praktyki uważności.

„DBT całkowicie zmienił moje życie”, wyjaśnia. „Chciałbym, żeby więcej ludzi mówiło o terapii. My dziewczyny, uczymy być prawie zbyt odporni, aby być silnym, seksownym, chłodnym i wyluzowanym, dziewczyną, która jest na dół. Musimy również czuć się pozwalając na rozpad.„(Nawet produkuje Netflix Miniseries o nazwie 13 powodów, który zajmuje się presją w mediach społecznościowych i samobójstwem nastolatków.)

Co najważniejsze, koncentruje się na uważaniu-być może z nowym kawalem?-i nadal utrzymują swoje zdrowe nawyki, od imbirowych strzałów po dni odpoczynku. „Dla odmiany” - mówi - „nie chętnie ścigam chwilę. Nie sądzę, żebym był dla mnie chwila."

Od Kristen Bell po Ellie Goulding, wiele gwiazd otwiera się na temat ich zdrowia psychicznego: Dowiedz się 4 rzeczy, które Bell nauczył nas o depresji. I usłyszysz, jak rutyna fitness Gouldinga pomogła jej poradzić sobie z niepokojem.